腎虛有什麼症狀 - 吃什麼補腎
注重飲食的朋友都知道，補鈣補腎對身體有非常重大的意義，腎氣是我們身體氣血的基礎，如果缺乏腎氣，就會出現氣血不足的症狀，所以就有一句話“想要身體好，補鈣補腎少不了。”做好補鈣補腎，就能減少骨質疏鬆的煩惱，還能使身體更有精神氣，那麼，春季到來，我們吃什麼補鈣又補腎呢？
春季吃什麼補腎又補鈣
1.栗子
不少腎虛患者首選的補腎食物都是栗子。栗子的營養價值異常豐富，它含有大量的的蛋白質以及維生素C、而且還有各種礦物元素以及胡蘿蔔素。常吃可以養胃補腎，防止高血壓的功效。不過對於腎虛的人來說一定不能生吃栗子。路邊的糖炒栗子也是一個不錯的選擇。
2.冬瓜
冬瓜是常見的食物，不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其實冬瓜含有的多種氨基酸可以達到利尿的效果，而且維生素B1能夠大大緩解腎病患者脂肪過多造成的嚴重負擔。冬瓜可以減緩腎病的病變速度，減少血清肌酐的含量，從而達到護腎的效果。
3.山藥
山藥作為食藥兩用的食材，它能夠促進血液迴圈，見底血糖。同時山藥所含有的皁甙對於腎臟的保護有極大的效果。山藥是最適合腎病患者食用的食物之一。
4.絲瓜
絲瓜全身都是寶，無論根莖還是皮皆可入藥。絲瓜含有大量的維生素以及多種礦物質，蛋白質，脂肪等營養。其中維生素C含量最多，腎病患者多次可以改善其排尿的情況。絲瓜食慾比較清淡的食物，因此在製作時應該少放油，少放調味品。
千金菜含有大量的維生素，鈣、鐵等微量元素對於咳嗽，尿血等有很多的治療功效。千金菜的莖和葉含有萵苣素，這種營養雖然有點苦，但是它可以讓你胃口大開，加速消化，由此減少腎臟的負擔。同時它還有催眠的次熬過。千金菜最適合腎病患者還有失眠的人食用。
6.韭菜
韭菜作為四季常見菜，它以治療陽痿，補腎壯陽而聞名。韭菜含有纖維素，維生素，還有礦物元素等營養物質，常吃不但可以開胃還能補腎。研究發現，韭菜對於心血管疾病的防止也有很好的治療效果。
7.牡蠣
牡蠣也叫生蠔，是傳統滋補品。李時珍《本草綱目》中記載：“治虛損、壯陽、解丹毒，補男女氣血”。中醫學認為牡蠣的肉具有很好的食用和藥用價值，是一味非常好的滋陰、補血，而且還能激發情慾的食物，特別適用於虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。
8.驢肉
冬天吃什麼補腎壯陽，相信很多人對驢肉情有獨鍾。有古語言，“天上的龍肉，地上的驢肉”。驢肉含有極少量的脂肪，同時又富含高蛋白，一般來說平常人均可食用。現代醫學認為驢肉本身含有的各項營養成分，能夠很好的調節機體。經中醫學研究認為，驢肉具有補腎益陽，健氣等效果，而且不含毒素。
通過以上食材的介紹，我想大家都對“吃什麼補腎又補鈣呢？”這個問題有了更多的答案，以上推薦的食材，一定程度上能夠幫助大家保養身體，為了身體向更好的方向發展，我們還是應該加強對食物效能的瞭解，以便在身體需要時，及時提供適合的食物。
