夏天吃什麼清火

夏天，可以說是非常讓人不舒服的季節了，天氣炎熱，讓人經常出汗，吃東西沒胃口等等。所以夏天也是一個非常讓人上火的季節。而且夏天清火也是一件非常難的事情。夏天吃什麼清火？希望大家看了下面這篇文章之後可以有所收穫。

夏天吃什麼清火

夏季天氣乾燥，很多人不得不面對上火這個問題。火氣過大容易造成鼻血，喉嚨痛等症狀，嚴重影響我們的生活。火氣大就要降火，下面介紹幾種降火的最佳食物。

1.西瓜

西瓜性涼含有大量的水分，能夠有效為身體在夏天補充水分，清解暑氣。另外西瓜中含有豐富的鉀鹽，還能夠有效補充身體因為大量的出汗流失的鉀質。另外夏天持續按的中暑、發熱、心煩、口渴、尿少等都可以用西瓜進行輔助治療。

2.草莓

草莓中公認的春季“第一果”，而春天吃草莓去肝火的同時，又起到養肝的作用，並還能去心火。對於春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽等，均有療效。

3.白菜

很多人大魚大肉吃多了，難免出現喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”症狀。此時，不妨來點蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。

4.鴨肉

肉的種類有很多，平時我們最常吃的就是豬肉，不過對於上火了想要降火的朋友們來講還是多吃一些鴨肉比較好一些。中醫認為，鴨肉性寒，有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用於體內有熱、食慾不振、大便乾燥者食用。

5.蓮藕

蓮藕能夠幫助健脾開胃、消暑清熱、涼血行淤等。特別是不同的蓮藕吃法所帶來的效果也是不一樣的。生吃蓮藕清熱潤肺、涼血解暑；熟吃蓮藕健脾開胃，止瀉固精，夏天不管是哪種方式吃蓮藕都是不錯的，它的最佳的降火食物。

6.梨

不同的水果吃到肚子裡起到的功效與作用不同，而相對來講要想降火的話還是得要說吃梨。夏天氣候變化大，空氣幹、溼度低，人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現，更要經常吃新鮮水果。

7.薄荷茶

夏天上火喝薄荷茶降火。薄荷能夠幫助疏風散熱、清涼解暑，夏天用喝薄荷茶不僅能夠幫助去除火氣還能夠幫助清新口氣、提神醒腦。薄荷葉本身還能夠幫助防治蚊蟲叮咬。

夏天吃什麼清火？其實大家已經知道了答案，但是更多的，我們建議，大家多吃蔬菜和水果，因為不管是在夏天，還是冬天，水果和蔬菜，都是對人體非常有利的東西。此外，在夏天大家更要注意自己的飲食，儘量不要吃些太重口味的食物喔。