有关嫩煎鸡胸肉的家常做法的精选大全
“在减脂瘦身的道路上,鸡胸肉永远是我饮食结构中最多的选择。可是,鸡胸肉在煎制的过程中,容易发干变得很柴。现在,我找到了一个嫩煎鸡胸肉的好方子……”食材明细主料鸡胸肉(1块)辅料料酒(1勺)食盐(半勺)生抽(3勺)黑胡椒粉(1勺)蒜蓉...
“最近的减肥食谱”食材明细主料甜辣椒(适量)鸡胸肉(300克)生菜(适量)紫甘蓝(适量)西蓝花(适量)柠檬(适量)辅料黑胡椒粉(适量)沙拉醋(适量)橄榄油(适量)盐(适量)五香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)煎鸡胸肉沙拉的做法步骤1、把鸡胸肉用盐,...
“有时候孩子说喜欢吃外面卖的那种鸡肉卷,其实挺简单的自己在家就可以做,用鸡胸肉熟的也很快。”食材明细主料鸡胸肉(300g)生菜(100g)单饼(100g)辅料油(10ml)奥尔良料(15g)沙拉酱(5g)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)香煎鸡胸肉卷...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料鸡胸脯肉:200辅料蒜头:1个洋葱:半个甜椒:1个油:适量青辣椒:1个盐:适量黑胡椒:适量具体步骤1.备好材料:鸡胸肉一块、洋葱半个、甜椒一个、青辣椒1个、蒜头...
“鸡胸肉是减脂人群较为喜爱的食物之一,与猪肉、牛肉等其他肉类相比,鸡胸肉每100g含有184kcal的热量,它是热量和碳水化合物较低、脂肪较少,不易引发肥胖的一种食物。”食材明细主料鸡胸肉(适量)辅料姜丝(适量)调料盐(适量)料酒(...
“看起来很好吃的样子,过几天做做看,先收藏了”食材明细主料鸡胸肉(400g)辅料生抽(适量)黑胡椒(适量)盐(适量)料酒(适量)淀粉(适量)原味(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)干煎鸡胸肉的做法步骤1、将鸡胸肉切成两片,用牙签扎洞,好入味。2、...
“鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉也是我经常在冰箱里备着的食材之一,不论怎么做大家都...
食材明细主料褐菇(400g)嫩豆腐(380g)鸡胸肉(150g)辅料盐(1匙)黑胡椒粉(适量)生抽(少许)咸鲜(口味)烩(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)褐菇鸡胸肉烩嫩豆腐的做法步骤1、豆腐切块2、褐菇洗净,切大粒3、鸡胸肉洗净,也切块,用少许生粉、生抽,腌15分钟...
“我自己用鸡胸肉做了生菜包,给少爷他爹拌黄瓜吃。”食材明细主料黄瓜(半根)鸡胸肉(80g)辅料木耳(小许)食用油(半匙)红椒(半个)调料大蒜(3颗)食盐(1g)鸡精(1g)白醋(8g)腌鸡胸肉食盐(小许)生抽(3g)淀粉(小许)蒜香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)煎...
“买了鸡胸嫩肉(chickentenders),做了照烧味的。”食材明细主料鸡胸肉(900g)蚝油(2大匙)生抽(1大匙)糖(1大匙)蜂蜜(1茶匙)味醂(2大匙)老抽(2茶匙)辅料油(少许)葱花(适量)咸甜(口味)烧(工艺)数小时(耗时)简单(难度)照烧鸡胸嫩肉的做法步骤1、鸡胸嫩...
食材明细主料鸡胸肉(适量)土豆(适量)辅料淀粉(适量)葱(适量)调料油(适量)盐(适量)料酒(适量)生抽(适量)胡椒粉(适量)咸香(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)香煎土豆鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉切丁。2、放入盐、料酒、生抽、胡椒粉、水淀粉。...
“鸡胸肉肉质软嫩,营养丰富,加入淀粉和蔬菜煎起来也不会发柴,可以搭配各类主食,很受欢迎哦!”食材明细主料鸡胸肉(300克)西兰花(4-5个小朵)胡萝卜(半根)辅料玉米淀粉(50克)食盐(3克)酱油(适量)蚝油(适量)胡椒粉(适量)香油(适量)白糖(适量)咸鲜(...
“炎炎夏日,胃口不佳,来一盘清脆可口的沙拉吧!”食材明细主料鸡胸肉(100)黄瓜(300)番茄(50)生菜(300)鸡蛋(1个)辅料千岛酱(5)新奥尔良腌料(200)香草(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤1、鸡胸肉洗干净,切小块,用奥尔...
“忙碌的工作日没有时间做创意菜、家常也可填饱肚子~”食材明细主料鸡胸肉(300g)蒜苗(500g)辅料豆瓣酱(1勺)料酒(2勺)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蒜苗鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉切块、加料酒、加淀粉、加盐、腌制2、蒜苗...
食材明细主料鸡胸肉(一大块)辅料玉米淀粉(适量)橄榄油(适量)调料盐(适量)生抽(适量)料酒(适量)姜粉(适量)胡椒粉(适量)松茸粉(适量)咸香(口味)煎(工艺)一小时(耗时)普通(难度)煎鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉解冻沥干。2、鸡胸肉切片,放入调料和橄榄...
“自从学会了这个小妙招,做鸡胸肉都是鲜嫩无比,不论是夹三明治,做汉堡,还是煎熟卷生菜吃都超嫩,关键是对控制体重的人很友好,做法也超级简单。”食材明细主料鸡胸肉(一块)辅料生菜(适量)大蒜(适量)小苏打粉(适量)调料奥尔良腌料(适量...
说起鸡胸肉,喜欢健身的朋友们应该非常的熟悉,不仅是你们,很多食客朋友们也非常喜欢吃鸡胸肉。鸡胸肉以瘦肉为主,味道鲜美,口感极佳。那么,鸡胸肉怎么切呢?今天就让小编详细地给大家介绍一下鸡胸肉的切法,并送上秘制煎鸡胸的做...
食材明细主料鸡胸肉(100g)辅料葱(适量)料酒(少许)酱油(少许)姜(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)无油煎鸡胸肉的做法步骤1、将鸡胸肉化冻后用刀背拍松(不太喜欢吃特别紧致的肉,而且拍松后酱料的味道能够更好的进入肉里)放在...
“这款美食,操作非常简单,肉质非常嫩,酸酸甜甜很开胃,最重要的是零脂肪,适合减肥健身的人士呦”食材明细主料鸡胸肉(1块)辅料番茄酱(适量)奥尔良烤肉酱(适量)酸甜(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)嫩烤鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉洗净...
“以前有做过鸡胸肉,肉质发柴食之无味,失败一次后很长一段时间从来不敢买。最近看到一本书说鸡胸肉适合低温烹饪,温度超过85度肉质则会变柴,口感将会变得极差。于是改变以往的烹饪方式,用低温炒代替以往的爆炒,尝试性做了两...
“一款简单的鸡胸肉做法,满满的蛋白质,比较适合健身和瘦身的小伙伴们。”食材明细主料鸡胸(300g)金针菇(100g)秋葵(100g)辅料大蒜(1颗)盐(适量)孜然粉(适量)料酒(1勺)蒜香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)煎鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉洗净...
食材明细主料鸡胸肉(适量)辅料奥尔良粉(适量)姜片(适量)小葱段(适量)调料生抽(适量)老抽(适量)黑胡椒粉(适量)料酒(适量)玉米淀粉(适量)其他(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)煎奥尔良鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉洗净片开成两半。2、两面锤一...
“说真的减肥就是“七分吃!三分练.”减肥一定要吃得好!谁说减脂餐一定就难吃呢!no!no!no!要捍卫舌尖上的美味,也要凸显大吃货帝国的本质,我当然要瘦要健身也要满足口腹之欲。减脂期我看到鸡胸肉就头大!鸡胸肉要各种腌制,挺麻烦...
食材明细主料鸡胸(一块)生菜(适量)辅料咖喱粉(适量)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)煎鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块,用咖喱粉,黑胡椒粉腌制2、做好三明治后,不粘锅刷一层薄薄的油,放入鸡胸肉小火慢煎3、翻3-4次,用筷子扎透,就可...
“简单几步,方便快速,好吃低脂的鸡胸肉就可以上桌了。”食材明细主料鸡胸肉(1块)辅料料酒(适量)黑胡椒粉(适量)生抽(适量)其他(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黑椒煎鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉洗净,撕去筋膜,斜刀切成厚约1CM的片。2...
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