有关鲜虾果蔬低脂沙拉的做法的精选大全
“很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身,其实不然。食材、调味料的搭配很关键,一般人做沙拉喜欢用沙拉酱,其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉,食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减...
食材明细主料虾(6只)苦菊(1颗)西兰花(4朵)彩椒(2块)辅料生姜(2片)调料特级轻盐原汁酱油(2勺)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)花环虾仁蔬菜沙拉的做法步骤1、低脂低盐,健康瘦身。2、准备苦菊,西兰花,红黄彩椒,虾,8克特级轻盐原汁酱油...
“一大早没什么胃口,刚好有猕猴桃和黄瓜,索性来一杯减肥糊,增加饱腹感,好喝又方便!”食材明细主料猕猴桃(一个)黄瓜(一根)辅料蜂蜜(适量)矿泉水(适量)清淡(口味)生鲜(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂果蔬糊的做法步骤1、猕猴桃黄瓜备用。2...
“这是我上传的第一道菜,o(∩_∩)o哈哈,自己现在减肥,所以有时候把他当晚餐·····”食材明细主料各种水果(适量)辅料酸奶(两盒)配料兰香子(一勺)果味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂减肥水果沙拉的做法步骤1、做水果沙拉...
“天气一热就想念爽口的菜品,今来一款低脂鸡蛋沙拉,清淡爽口,棒棒哒!”食材明细主料鸡蛋(一个)芒果(一个)番茄(一个)黄瓜(一根)生菜(适量)辅料千岛酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂鸡蛋沙拉的做法步骤1、所需食材准备就...
“俗话说,三月不减肥,四五六七八月徒伤悲。今天给大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉,营养均衡,好吃不怕胖!”食材明细主料西蓝花(200g)辅料盐(3g)调料基围虾(8只)鸡蛋(2个)小番茄(3个)黑胡椒(2g)沙拉汁(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(...
“今天推荐一道鸡胸沙拉的做法,中午不想吃饭时可拌上这么一大盘,吃得肚满溜圆,而热量又不高,特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉(100克)辅料胡萝卜(半根)球形生菜(半个)鲜百合(1头)调料芥末味沙拉酱(适量)其他(口味)拌(工...
“如果点菜体现一个人的决策力,那么烧菜则可看出一个人的决策力+执行力+创造力!”食材明细主料土豆(2个)胡萝卜(1个)红肠(适量)豌豆(适量)辅料橄榄油(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)营养低脂土豆沙拉的做法步骤1、...
“果香浓郁,低脂负担小,减肥好搭档😋😋。”食材明细主料苹果(1个)芒果(2个)草莓(适量)香蕉(1个)酸奶(适量)辅料百香果(适量)蜂蜜(少量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸奶水果沙拉的做法步骤1、原材料集合😄。2、芒果贴着核,切开。3...
食材明细主料大虾(2只)苦菊(适量)紫甘蓝(适量)橙子(适量)洋葱(适量)金针菇(适量)辅料沙拉汁(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鲜虾果蔬沙拉的做法步骤1、大虾洗净,冷水下锅煮。2、煮好的虾。3、洗好的金针菇放虾锅里烫熟。4、...
食材明细主料西蓝花(适量)紫薯(一个)芋头(适量)黄瓜(半根)圣女果(几个)金桔(几个)调料沙拉酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)低脂杂粮水果沙拉的做法步骤1、食材大集合。紫薯芋头去皮切块。2、圣女果,黄瓜,金桔分别洗干净切好...
“简简单单一道菜,清清爽爽一口香,五分钟搞定,赶快做起来!”食材明细主料北极虾(适量)橙子(一个)生菜(适量)小乳瓜(一根)青豌豆(适量)辅料丘北沙拉汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)果蔬虾仁沙拉的做法步骤1、准备食材:北极虾...
“用春天里的各种蔬菜,笋类,菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉,一大碗的热量不超过360大卡!绝对的饱肚又美味哟!”食材明细主料鸡胸肉(70g)辅料生菜(188g)青椒(66g)蘑菇(42g)苦笋(32g)黄瓜(57g)南瓜子仁(5g)亚麻籽油(10ml)咸鲜(口...
食材明细主料胡萝卜(2只)洋葱(1个)生菜(1颗)黄瓜(1个)金枪鱼罐头(1个)番茄(6个)辅料沙拉酱(1瓶)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂蔬菜沙拉的做法步骤1、洋葱切圈圈。2、生菜洗干净。3、胡萝卜,黄瓜切丝。4、小番茄,摔成两半。5、...
“蔬菜加坚果,加鸡脯肉,高蛋白低脂肪,所有食材热量420大卡左右~美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦~*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明细主料鸡脯肉(73g)每日坚果(1袋)玉米(75g)辅料大白菜(59g)汉菜(31g)花菜(58g)魔芋(40g)亚麻籽...
“减肥应该算是女人们终身奋斗的事业,很多人靠饿来减肥,我之前也是,但是饥饿感真的是非常难受,而且会让人情绪低落,不快乐,所以后来也不太能挨饿了,可能随着年龄的增长,人就会越来越不抗饿了!没办法,想保持身材,还要吃饱,那就必须...
食材明细主料虾仁(200g)鹌鹑蛋(10只)小番茄(10个)水果黄瓜(1根)辅料柠檬(半个)调料橄榄油(14ml)六月鲜轻盐牡蛎酱油(2勺)味达美葱姜料酒(2勺)胡椒粉(少许)米醋(1勺)低卡糖(1g)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬果虾球沙拉的做法步骤1、准...
“个人觉得减肥不靠饿,因为饿出来的身材一旦吃多了,就极容易反弹。而大s也曾向网友表示自己在减肥时,不仅要做适量的运动,还要严格控制饮食。今天馋猫就和大家分享一款营养沙拉,正餐吃,既能饱腹也能瘦肚,5月来了,快跟着吃起来...
“蔬菜沙拉做起来非常简单,把各种食材处理干净,该煮熟的煮熟了,加入沙拉酱拌均匀就可以,我家孩子也很喜欢吃这个,而且里边有蛋有虾还有青菜营养也挺均衡的了。”食材明细主料鲜虾(200g)西兰花(200g)鸡蛋(2个)辅料沙拉酱(150ml)油(5m...
食材明细主料紫甘蓝(4片)鹌鹑蛋(3个)火龙果(半个)胡萝卜(半根)虾(10个)辅料盐(适量)油(适量)沙拉酱(适量)甜香(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蔬果虾仁沙拉的做法步骤1、鲜虾洗净。2、拨虾仁。3、紫甘蓝洗净切丝。4、胡萝卜洗净切丝。5...
“虾的味道鲜美,肉质富有弹性,不会有腥味。蒸熟保留其本身的口感和营养是最好的选择,和新鲜的水果加入一些调料搅拌在一起,这样的沙拉相信没有人能拒绝。”食材明细主料大虾(10只)柠檬(2片)芒果(半个)猕猴桃(1个)火龙果(半个)辅料盐...
“沙拉是英语的译音,主要有三类:分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。沙拉所用食材广泛(随意搭配)。刀功:丁、片、丝均可;沙拉品种繁多,口味各异、颜色鲜艳、营养丰富、吸收效果好。”食材明细主料苦菊(适量)黄瓜(半个)黄桃(1...
“虾和芒果是很多人的最爱,也是很适合夏天的开胃食材。在他们最爱的食材里不露声色地加一下西兰花、莴笋等蔬菜拌在一起,可以让我们快乐吃下很多蔬菜哦。”食材明细主料芒果(1只)虾(10只)西兰花(1/4朵)莴笋(1/4根)辅料姜(2片)葱白...
“三月不减肥,四月徒悲伤呀,减肥是一个真命题!哈哈,晚餐来款:低脂果蔬盘,色彩鲜艳,清爽宜人,随意搭配哦!”食材明细主料番茄(一个)鸡蛋(一个)油菜芯(适量)辅料小金桔(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂果蔬盘的做法步骤1、油...
食材明细主料阿根廷虾尾(6个)牛油果(1个)柠檬(1/2个)黄瓜(1个)青椒(1个)辅料可达怡意大利风味香辛料(2g)橄榄油(1勺)盐(1勺)丘比千岛酱(15g)丘比原味沙拉酱(10g)咸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鲜虾牛油果时蔬沙拉的做法步骤1、时蔬切好...
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