有关低脂鸡蛋苋菜面的家常做法的精选大全
“早餐来一款:低脂鸡蛋苋菜面,粉粉哒,少女心爆棚啊!”食材明细主料空心面(适量)辅料苋菜(适量)鸡蛋(适量)榨菜(适量)调料水(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂鸡蛋苋菜面的做法步骤1、苋菜和鸡蛋备用,鸡蛋提前蒸熟。2、空心...
“红枣红糖向来都是家里常备品,对老人、小孩都有好处,补血又补铁。低脂红枣蛋糕充分的将红枣与红糖融合,低脂又健康,刚开始做这款蛋糕还担心烤出来会太硬,出乎意料非常软绵,微甜。宝宝一手一个很是喜欢。早餐几个小蛋糕一杯...
“苋菜是不错的菜,不管是做馅吃还是做菜,我都喜欢,今天就做一个苋菜炒鸡蛋。希望大家喜欢!”食材明细主料苋菜(300克)鸡蛋(2枚)辅料盐(适量)味精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)苋菜炒鸡蛋的做法步骤1、苋菜炒鸡蛋食材---...
食材明细主料鸡蛋(两个)黄瓜(一根)虾仁(适量)辅料洋葱(适量)香菜(适量)蒜(适量)调料盐(适量)核桃油(适量)蚝油(适量)酱油(适量)油泼辣子(适量)醋(适量)开水(适量)酸辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂拌菜的做法步骤1、两个鸡蛋准备就绪。2、香...
“鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。”食材明细主料鸡胸(1块)杏鲍菇(2...
“低脂蔬菜蛋饼,家常食材,简单方便,好吃又营养均衡,做早餐尤其合适。”食材明细主料鸡蛋(2个)包菜(适量)黄瓜(适量)面粉(适量)辅料油(适量)调料油(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)低脂蔬菜蛋饼的做法步骤1、包...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料苋菜:400面条:100鸡蛋:2个辅料油:适量香油:适量盐:适量鸡粉:适量生抽:适量具体步骤1.热锅冷油放入苋菜炒软2.加入热水3.煮滚后放入面条用筷子划散4.待面...
食材明细主料西兰花(适量)辅料鸡蛋(一个)调料茶油(适量)酱油(适量)米醋(适量)盐(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净控水。3、锅中入水煮沸...
“最近瘦了几斤,努力坚持✊今来一款:低脂菜花,好吃无负担,操作零失败。”食材明细主料菜花(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)辅料油(适量)盐(适量)五香粉(适量)酱油(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂菜花的做法步骤1、菜花掰小朵...
“把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇,但,既然低脂蛋卷能够被接受,就别搞那多油的了。只不过,感觉她的低脂蛋卷面糊太稠,即使是换了花生油,避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中,街上...
食材明细主料水果萝卜(适量)辅料鸡蛋(一个)调料盐(适量)黑芝麻(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂鸡蛋萝卜饼的做法步骤1、水果萝卜准备就绪。2、萝卜改刀切细丝。3、磕入一个鸡蛋。4、加盐搅拌均匀。5、马克西姆不...
“分享一道适合家里小朋友和老人的一道,颜色靓丽,营养健康的鸡蛋苋菜汁捞面。”食材明细主料红苋菜(1把)挂面(100g)六月鲜轻盐酱油(1勺)辅料鸡蛋(1个)调料鸡精(1g)芝麻香油(少许)六月鲜轻盐酱油(1勺)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度...
““三月不减肥,老大徒伤悲”,年年这句话,在减肥和美食之间纠结着。今天的这盘鸡排饭低脂少油盐,清淡却不寡淡,米饭颗粒分明,晶莹剔透,很适合细嚼慢咽。我已经连着吃了一周了,体重降了2斤,虽然有点慢,但是有奔头儿。”食材明细...
“这款低脂无糖的面包,里面包裹着新鲜蔬菜,富含有多种维生素,吃起来营养又美味,最主要是低脂哦,适合减肥期间又能解馋的朋友”食材明细主料高筋面粉(450克)全麦粉(50克)酵母(5克)水(400克)盐(9克)橄榄油(30克)辅料西兰花(90克)胡萝卜丁(90...
“这个方子来自妃娟的美味糕点新主张。本来是想先做她的普通版蛋卷的,后来一转念,决定先做这个加映的低脂蛋卷。因为实在不想家人吃油分太重的点心。如果先尝试了多油的,这个低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我...
食材明细主料鸡胸肉(2片)耗油(15克)淀粉(5克)黄酒(适量)黑胡椒(适量)贝贝南瓜(1个)圣女果(适量)辅料盐(适量)咸鲜(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)低脂烤鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块。2、加入蚝油。3、加入淀粉,盐与黑胡椒,搅拌均匀后腌制...
“不太甜,对于减肥的姐妹,可以做来解馋!”食材明细主料低筋面粉(适量)鸡蛋(适量)辅料油(适量)白糖(适量)牛奶(适量)原味(口味)未知(难度)低脂蛋糕的做法步骤1、盆里擦干净,分装好鸡蛋,鸡蛋清里别有一点鸡蛋黄。2、白醋没了,寿司醋代替,放几...
“今天推荐一道鸡胸沙拉的做法,中午不想吃饭时可拌上这么一大盘,吃得肚满溜圆,而热量又不高,特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉(100克)辅料胡萝卜(半根)球形生菜(半个)鲜百合(1头)调料芥末味沙拉酱(适量)其他(口味)拌(工...
“家里买了好几块鸡胸肉,吃腻了水煮鸡丝,换换口味,低脂又健康,很赞哟~”食材明细主料鸡胸肉(500克)橄榄油(20克)胡椒粉(3克)辅料盐(6克)番茄酱(90克)辣椒油(自选)其他(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)低脂鸡肉丝的做法步骤1、烧开锅里的...
“天气一热就想念爽口的菜品,今来一款低脂鸡蛋沙拉,清淡爽口,棒棒哒!”食材明细主料鸡蛋(一个)芒果(一个)番茄(一个)黄瓜(一根)生菜(适量)辅料千岛酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂鸡蛋沙拉的做法步骤1、所需食材准备就...
“今来一款低脂荞麦面,食材随意搭配,健康又美味。”食材明细主料荞麦面(适量)胡萝卜(适量)黄瓜(适量)芦笋(适量)鸡蛋(适量)金桔(适量)辅料海鲜酱油(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂荞麦面的做法步骤1、食材准备就绪。2、芦...
食材明细主料鸡蛋(一个)辅料生菜(适量)调料盐(适量)油(适量)黑芝麻酱(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂生菜鸡蛋饼的做法步骤1、一个鸡蛋准备就绪。2、生菜洗净切丝装盘。3、将鸡蛋磕入碗中。4、加盐调味,搅拌均匀。5...
食材明细主料自制腌鸡脯肉(一块)鸡蛋(一个)包菜(适量)辅料番茄(半块)调料油醋汁(适量)清淡(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鸡脯肉煎蛋低脂餐的做法步骤1、一个鸡蛋备用。2、鸡脯肉提前腌制好。3、锅预热入油,磕入鸡蛋煎熟。4、平底...
食材明细主料藜麦(200克)鸡蛋(2枚)辅料食用油(适量)食盐(半勺)葱花(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)一小时(耗时)高级(难度)低脂营养藜麦鸡蛋饼的做法步骤1、藜麦提前浸泡1小时,使其胚芽全部张开,具有一股清香味,上蒸锅蒸10分钟。2、将蒸好的藜麦...
“鸡胸肉替换猪肉,降低脂肪摄入,搭配清爽的青菜面码,夏日凉爽炸酱拌面,清新爽口!”食材明细主料鸡胸肉(一块)大酱(适量)紫洋葱(半个)黄瓜(一根)水萝卜(两根)绿豆芽(适量)辣椒(两个)紫甘蓝(三片)手擀面(半斤)辅料生抽(适量)蚝油(适量)糖(适量)盐(适量...
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