有关鱿鱼浇西兰花怎么做好吃的精选大全
“有些久没做这个菜吃了,不是说不喜欢,而是听说鱿鱼类含有很高的蛋白质及胆固醇,所以就少吃了!呵呵,今天口馋了,吃了再说!”食材明细主料西兰花(300克)鱿鱼(360克)辅料油盐(适量)姜(10克)蚝油(适量)生粉(适量)料酒(适量)鸡精(适量)蒜(适量)咸鲜...
准备时间:6分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:300鱿鱼干:50辅料盐:适量油:适量生抽:适量姜:1片具体步骤1.西兰花准备,切小2.用清水洗干净,浸泡10分钟;3.准备鱿鱼干浸泡一个小时4.鱿鱼干切条5.西...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料鱿鱼,:适量西兰花:适量辅料盐:适量糖:适量料酒:适量鸡精:适量香醋:适量水淀粉:适量葱花:适量姜末:适量具体步骤1.*鱿鱼收拾好,切小块,再切十字花刀;西兰花掰小块。2...
“给大家介绍一道简单的炒菜,营养丰富哦”食材明细主料鱿鱼(3条)辅料西兰花(1小块)胡萝卜(半根)姜(几片)盐(适量)料酒(适量)蚝油(适量)五香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花胡萝卜炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼去头洗干净,西兰花切块,胡...
“正好前一段时间在某餐厅吃了招牌菜——鲜鱿西兰花,自己非常喜欢就在家尝试过几次。加芝士完全是一个意外,一邻居家的萌娃爱吃芝士酱,她在我家蹭饭时自个沾着酱吃,对味道赞不绝口,我一试也爱极了,所以才有这道芝士鲜鱿西兰...
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料西兰花:1朵鲜鱿鱼:2个辅料生姜:2片生粉:2汤勺蒜头:2个料酒:1汤勺蚝油:2汤勺油:适量盐:适量具体步骤1.将鱿鱼的红褐色表皮撕掉,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白...
食材明细主料鱿鱼头(150g)辅料彩椒(150g)西兰花(200g)配料油(适量)盐(适量)料酒(适量)酱油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花鱿鱼头的做法步骤1、准备好色彩鲜艳的食材就开始吧2、把彩椒洗净切小块3、鱿鱼头洗净切小段4...
“西兰花炒鱿鱼是我家餐桌上一道常见的菜式,此菜不仅味道鲜美,营养价值更是丰富。鲜鱿脂肪含量极低,对怕胖的人来说,是最好不过的选择;而西兰花含钙量较高,并且富含B族维生素。两者一同下菜,有防止骨质疏松、补充脑力、对女...
食材明细主料鲜鱿鱼(适量)西兰花(适量)辅料红椒(适量)配料蒜头(适量)胡椒粉(适量)蚝油(适量)盐(适量)糖(适量)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒鲜鱿的做法步骤1、将鱿鱼的洗净,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2、将鱿...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟西兰花炒鱿鱼花色泽鲜艳,味道飘香,让人有满满的食欲感。大家都知道西兰花比花菜的营养元素更高,口感也是非常的美味。鱿鱼切成花的形状,跟西兰花炒在一起...
食材明细主料西兰花(1朵)鱿鱼(4只)洋葱(半个)辅料油(适量)蒜(适量)辣椒(1个)盐(适量)耗油(适量)葱香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)洋葱鱿鱼西兰花的做法步骤1、预备材料,清洗干净,洋葱切片2、灼熟西兰花,备用3、热油,下蒜头4、再下洋葱,辣...
准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟主料鱿鱼:2条西兰花:100辅料盐:适量辣椒:适量小葱:适量生抽:适量油:适量姜末:适量蚝油:适量具体步骤1.洗净鱿鱼2.切花刀,横着竖着切都行3.这样切得部错吧4.准备...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料西兰花:250g鱿鱼:3条辅料盐:适量蒜头:适量酒:适量油:适量具体步骤1.鱿鱼洗干净切好。2.西兰花洗赶紧切好。3.西兰花要过一次水。4.把水煮滚后放西兰花...
食材明细主料西兰花(适量)辅料精盐(适量)油(适量)秘汁(适量)香油(适量)微辣(口味)氽(工艺)半小时(耗时)简单(难度)汁浇西兰花的做法步骤1、西兰花扳成花朵。2、锅里放水烧开,放点精盐,油,再将西兰花放进氽水。3、捞出沥水,摆盘。4、浇上自制...
“鱿鱼很鲜美,把它与西兰花配在一起,那真是太好吃了,不信你也来试试吧。西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,因其是一种高价值的天然食材,不仅抗癌效果一流,且柔嫩,纤维少,水分多,脆嫩爽口,无论凉拌、热炒还是做汤,它萦绕在清香中的好味道...
“浇汁西兰花,口感脆爽,味道咸香,是一道美味快手菜!”食材明细主料西兰花(一棵)大蒜(几瓣)辅料稻米油(适量)淀粉(适量)盐(适量)生抽(适量)蚝油(适量)咸香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)浇汁西兰花的做法步骤1、备好食材:如图,西兰花洗净切...
“色泽艳丽,口感脆爽,美味又低脂,非常适合宅家时的饮食!”食材明细主料西兰花(适量)胡萝卜(半根)辅料稻米油(适量)盐(适量)蚝油(适量)淀粉(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)胡萝卜丁浇汁西兰花的做法步骤1、备好食材:如图,西兰花...
“西兰花,清化血管,抗癌防癌。”食材明细主料泡发好的干鱿(400克)西兰花(300克)辅料油(适量)盐(适量)鸡精(少许)葱白(少许)胡椒粉(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鱿鱼炒西兰花的做法步骤1、泡发好的干鱿鱼去皮,切块备用。2、西...
“此菜色泽分明,绿白相衬,无论是家常、宴客,都是能拿得出手的靓菜,还有最大的优点,就是不肥不腻,不煎不炸,老人小孩皆宜。不过,对海鲜河鲜过敏的童鞋,就可能是望菜兴叹啰。”食材明细主料干瑶柱(4-5粒)蟹柳(2-3条)西兰花(1大朵)辅料...
“西兰花就是这样素炒才比较好吃,先把西兰花煮好,再淋一个酱汁就很不错了。”食材明细主料西兰花(400g)辅料大蒜(10g)油(10ml)盐(5g)生抽(5ml)蚝油(5ml)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)浇汁西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵后洗...
食材明细主料鱿鱼(1条)辅料蚝油(适量)生抽(适量)蒜(适量)干红辣椒(适量)植物油(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)浇汁鱿鱼的做法步骤1、原材料:冰鲜鱿鱼一条。2、清理鱿鱼肚子里面杂物,并撕掉鱿鱼皮。3、煮锅烧水至沸腾,放入鱿...
食材明细主料西兰花(适量)鱿鱼须(适量)辅料西红柿(适量)配料油(适量)盐(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花炒鱿鱼须的做法步骤1、西兰花瓣小朵洗净。2、西兰花的头去皮切片。3、鱿鱼头去眼和嘴后切条。4、锅...
“西兰花中的营养成分不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成...
食材明细主料鱿鱼鲞(155克)茭白(1株)西兰花(145克)调料料酒(适量)盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)数小时(耗时)简单(难度)茭白鱿鱼鲞炒西兰花的做法步骤1、食材:鱿鱼鲞、茭白(已剥壳清洗)、西兰花(已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗)。2...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟西兰花炒鱿鱼花是一个超级经典的搭配,西兰花是绿色蔬菜,它里面含有多种丰富的维生素和膳食纤维,而且抗氧化的功效很显著,西兰花配上鲜鱿鱼做出来的菜肴蛋...
热门标签
-
胡萝卜瘦肉丝青菜炒面
策略
紫薯双色花卷怎么做好吃
丝瓜虾仁饺子的最正宗做法
党参黄芪炖扇骨的做法步骤
火鸡粉丝香肠串的做法
大振
湿能
牛肉香辣酱的做法
自制牛小排的做法
泡什锦萝卜的做法
香葱虾仁跑蛋怎么做好吃
叶子形卡布基诺怎么做
山药蒸鸡肉的做法
黄豆胡萝卜煲茼骨的做法步骤
海参豆腐煲的做法步骤
金针菇肉馄饨的最正宗做法
老干妈烧嫩豆腐的最正宗做法
香烤肋排—肉食者的福音怎么做好吃
血肝
南瓜可可双色馒头的家常做法
蒜黄炒黑木耳的做法
七夕大餐的做法
番茄冬瓜糖面包的做法
小冬瓜扇骨汤的做法
泡椒刀削面的做法步骤
清新黄桃酸奶慕斯怎么做
菠汁海鲜汤的做法
青豆爆虾仁怎么做
麻辣鸭掌的家常做法
捞汁玉木耳怎么做
椒香苦荞饼怎么做好吃
草莓夹馅甜心包怎么做好吃
橘子花儿的做法步骤
芸豆炒腊肠怎么做
茄汁火龙果鸡丸的家常做法