有关低卡即食燕麦的精选大全
食材明细主料燕麦(200g)辅料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了,满足口欲还是加了些,如果想要更严格的减肥,可以不加。油我用的亚麻籽...
可以添加牛奶,制作燕麦牛奶汁,也可以添加草莓、牛奶制作燕麦粥。燕麦片是常见的食材,是由燕麦作为主要原料制作而成,燕麦片的吃法多样,可以榨汁,可以煮粥,也可以制作甜点。保存燕麦片时,需要将燕麦片放在容器中,密封好,放在阴凉...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料即食燕麦:适量牛奶:适量辅料消化饼:适量具体步骤1.放适量的即食燕麦,加热水到刚刚好盖过燕麦。这里主要给大家看水量,所以用的是水,其实加煮开的牛奶就行了...
“低脂,低糖,酥酥脆脆的坚果燕麦片,可以当做零食的即食燕麦片天天必吃,好吃不怕胖”食材明细主料燕麦片(400g)腰果(100g)大杏仁(100g)核桃仁(100g)南瓜子仁(100g)葡萄干(150g)蔓越莓干(50g)辅料黄油(20g)红糖(30g)蜂蜜(15g)肉桂粉(1勺)奶香(口味)...
准备时间:5分钟    烹饪时间:15分钟燕麦,是一种低糖、高营养、高能量的健康食品,是减肥时期众人的好伴侣,浅浅的卡其色燕麦配上米白色的鱼肉末,画风就变得文艺起来了!清淡的味道,爽滑软糯的口...
食材明细主料全麦面粉(适量)辅料酵母(适量)调料盐(适量)其他(口味)煎(工艺)一小时(耗时)简单(难度)全麦低卡小饼的做法步骤1、250g纯麦面粉,加入温水搅拌。2、揉至光滑。3、盖上保鲜膜发酵1小时。4、揉光泽排气,切成小机子,手擀至圆形,...
“工作之余冲杯咖啡,配上几片燕麦低糖面包,最好的幸福……”食材明细主料燕麦片(盒里有送)鸡蛋(2个)露西燕麦预拌粉(290g)辅料水(90g)油(30g)酵母(盒里有送)原味(口味)烘焙(工艺)一小时(耗时)简单(难度)燕麦低糖面包的做法步骤1、鸡蛋2个,水9...
“毕业季之后越来越多小师妹小师弟成为我们身边的同事,可是,新来的他们看起来很害羞啊,怎么打开话匣子好呢?这可难不倒吃货小蜜蜂,说到联络人与人之间的感情最直接粗暴的方式就是:“吃!吃!吃!”想和同事们迅速熟络同样也离不开...
“零食一直都是女性朋友们最离不开的东西,这款红糖燕麦饼干就是最能解馋的啦,糖份不高,而且不喜欢甜味的都可以再降低,再怎么吃也不怕发胖哦”食材明细主料低筋面粉(120g)红糖(35g)小苏打(2g)色拉油(60g)鸡蛋(1个)燕麦(50g)其他(口味)烘...
食材明细主料酸奶(适量)辅料酸奶水果燕麦片(适量)甜香(口味)冷冻(工艺)数小时(耗时)简单(难度)自制低卡酸奶燕麦冰淇凌的做法步骤1、准备食材。2、酸奶打底,上面撒上酸奶烘焙燕麦片。3、放入冰箱冷冻6小时以上。...
“牛肉鲜嫩可口,味道丰富,很多人都喜欢吃,但是不少妹纸在减肥的时候却不敢吃肉。其实这是不正确的,会导致身体的营养不良,减肥期间可以适当吃点牛肉。牛肉大多是瘦肉,脂肪含量低,含有的维生素b6可帮你增强免疫力,促进蛋白质的...
食材明细主料燕麦(适量)面粉(适量)酵母粉(适量)肉桂粉(适量)香草粉(适量)咖啡(适量)鸡蛋(适量)红糖(适量)黑加仑葡萄干(适量)甜味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)无油低糖摩卡燕麦曲奇的做法步骤1、葡萄干略切下,煮黑咖啡,化少许红糖,所有材...
“燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列...
“燕麦和全麦粉合作,加以杏仁片和蔓越莓干做搭配,健康和香浓相结合烤制的这个即使减肥也可以拿来嚼嚼的燕麦棒棒。”食材明细主料即熟燕麦片(100克)全麦粉(50克)杏仁片(30克)辅料蔓越莓干(30克)蜂蜜(80克)黑芝麻(15克)水(20克)甜味(口...
燕麦煮牛奶、炒燕麦、燕麦能量棒、燕麦饼干、香蕉牛奶燕麦片等等。即食燕麦在制作时耗费的时间会比燕麦片短一点,因为它是经过加工处理的,燕麦除了可以制作成零食可以蒸熟后食用,也可以搭配牛奶一直熬煮成牛奶燕麦粥食用...
“减肥必备的低脂燕麦饼,拌一拌烤一烤就好了,真是特别简单。”食材明细主料燕麦片(150g)辅料牛奶(100ml)白糖(少量)鸡蛋(1个)甜香(口味)烤(工艺)一小时(耗时)简单(难度)低脂燕麦饼的做法步骤1、牛奶倒入盆里。2、少量白糖,不加白糖有点不...
“星巴克的燕麦提子软饼我一直挺喜欢吃,加上我老爹血糖比较高,所以我就想了想琢磨用木糖醇代替蔗糖,虽然味道跟星巴克不太一样,但是奶香味更足,很好吃。这个配方糖放的很少,是低糖版,不是很甜,但是我觉得正好。”食材明细主料...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟低卡代餐燕麦蜂蜜饼是一款爱美女性深爱的食物,既可以尝到美味,又可以不长胖,何乐而不为呢?多吃却不长肉是很多女性的梦想,这道饼为你量身定做,慢慢享受你的...
“有宝妈问,宝宝不爱喝奶怎么办?可以尝试把牛奶(奶粉)换个方式做给宝宝吃。比如,今天的这道香蕉牛奶燕麦粥~~燕麦营养价值高,跟牛奶一起煮成粥来喝,营养加倍,香蕉做为点睛之笔,清爽不腻人。3分钟轻松做好一顿早饭或加餐。特别...
食材明细主料燕窝(10g)辅料纯净水(少许)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)即食浓缩燕窝的做法步骤1、取燕窝十克提前泡水四小时2、将泡发好的燕窝进行挑毛处理3、将燕窝放入蒸盅内,加少量纯净水,水量末过燕窝即可,给大锅中加...
可以。即食燕麦片可以用于制作燕麦片牛奶饼、燕麦片小饼干、什锦烤燕麦片、牛奶燕麦片粥、香蕉牛奶燕麦片、果酱夹心燕麦软膏等零食。即食燕麦片的吃法多样,可以搭配牛奶、热水冲泡时用,也可以用于制作银耳橘子燕麦粥等...
食材明细主料燕麦(适量)小麦胚芽(适量)鸡蛋(1颗)牛奶(适量)花生碎(适量)辅料红糖(少量)清淡(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦低脂能量棒的做法步骤1、碗中加入:小麦胚芽。2、加入燕麦。3、加入一颗🥚鸡蛋、坚果,加入适量牛奶,不能多...
“最近低卡减肥法,看了BBC保罗教做面包,种草,超级喜欢面团噗噗噗发酵的过程”食材明细主料全麦粉(80克)高筋粉(100克)酵母粉(3克)黄油(10克)水(120ml)糖(10克)盐(3克)全蛋(1个)辅料葡萄干(20克)核桃(20克)燕麦(10克)柠檬皮碎(10克)甜味(口味)烤(工艺...
“油腻的东西吃的有点多,早餐来点清淡的~燕麦又是减肥必备佳品~”食材明细主料燕麦片(适量)牛奶(适量)核桃仁(适量)鸡蛋(适量)葡萄干(适量)香蕉(适量)辅料白糖(适量)黄油(适量)甜味(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂燕麦杯的做法步骤1...
“燕麦有着抗皱抗氧化、美白祛斑、保湿润肤、滋润护发等多种美容功效。对于上班族来说,是一种兼顾营养又不发胖的健康食品。这款低脂燕麦饼中为了丰富味道和口感,还添加了果干,如葡萄干、蔓越莓干、黑加仑干、果仁。如果...
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