有关蜜汁南瓜杂粮饭的精选大全
“我国现存最早的中医理论著作《黄帝内经》的《素问》篇中有这样一段话:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等等都是作为...
“蜂蜜润肺,南瓜补气,牛奶滋补,三者搭配,营养价值很高,而且热饮、冷食两相宜。”食材明细主料熟南瓜(100克)辅料牛奶(100克)蜂蜜(1勺)甜味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蜂蜜南瓜汁的做法步骤1、南瓜提前用蒸锅蒸熟;2、将熟南瓜切...
“秋天正是南瓜上市的季节,南瓜富含南瓜多糖,维生素和多种有益人体健康的物质,杂粮富含膳食纤维,维生素等物质对人体健康也很有帮助,南瓜杂粮粥以口感香甜,营养丰富,成为人们餐桌上的常客。”食材明细主料大米(适量)小米(适量)玉...
食材明细主料南瓜(350克)辅料蜂蜜(适量)干桂花(适量)甜味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蜜汁南瓜的做法步骤1、食材:南瓜、蜂蜜、干桂花。2、南瓜去籽去皮。3、去籽去皮的南瓜切成厚块(南瓜切厚一些,太薄会失去干面的口感)。4、...
食材明细主料绿豆(适量)鲜玉米粒(适量)南瓜(适量)大米(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)杂粮南瓜粥的做法步骤1、绿豆和大米适量,过一遍水。2、南瓜切块。3、鲜玉米粒洗净。4、一起放在锅内煮而是分钟。5、浓...
今天给大家介绍的这道南瓜杂粮饭,南瓜软糯香甜,米饭咸鲜有滋味。首先将各种杂粮米类清洗干净,放进电饭煲蒸熟,下锅假如肉末炒熟,放进青豆和蒸熟的米饭,加入调料一起翻炒,南瓜切开挖瓤,填入米饭,上锅蒸熟,蒸煮的时间根据南瓜的大...
“学校附近的超市里面有卖各种小南瓜的,有那种黄色的也有绿色的,黄色的很甜,我觉得不大适合做南瓜饭于是买了绿色的~还加了点鹰嘴豆啊红豆啊糙米啊薏米啊血糯米啊什么的,瞬间变身超级营养杂粮饭!”食材明细主料青圆南瓜(适...
“冬季养生多吃点南瓜,有强身健体、美容瘦身的功效。今天给大家分享的是南瓜杂粮羹,早餐必备,做法极其简单,所有的食材丢进豆浆机,15分钟后一份健康又营养的早餐羹即可出锅了,这期间还能腾出手来备早餐,方便又快捷。”食材明...
食材明细主料红枣(适量)南瓜(适量)杂粮(适量)糯米(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)红枣南瓜杂粮粥的做法步骤1、食材:红枣、南瓜、糯米、杂粮。2、食材洗净入锅加水。3、煮粥键。4、一个半小时后食用。...
“板栗南瓜面嘟嘟,好吃是好吃,感觉太干啦。淋上蜂蜜刚刚好。在饭店吃过,蒸的时候淋的糖浆,我不喜欢,我还是觉得淋上蜂蜜的口感更好。”食材明细主料板栗南瓜(适量)辅料蜂蜜(适量)甜味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蜜汁蒸南瓜的...
食材明细主料南瓜(适量)玉米面(适量)白面(适量)鸡蛋(适量)辅料黄豆酱(适量)番茄酱(适量)生菜(适量)火腿肠(适量)葱花(适量)盐(适量)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)南瓜杂粮鸡蛋饼的做法步骤1、南瓜去皮煮熟压成泥。2、生菜洗净控水。3...
食材明细主料贝贝南瓜(一个)糯米(一小碗)辅料纯净水(若干)大枣(一个)调料蜂蜜(1匙)甜味(口味)蒸(工艺)一天(耗时)简单(难度)蜜汁南瓜糯米饭的做法步骤1、糯米洗净浸泡一天。2、泡好的糯米。3、倒在深盘子里。4、贝贝南瓜洗净,切开去瓤,然...
“想念小时候妈妈做的窝窝头,馋了好久,因为离家远,吃不着,这就是远嫁的代价,想吃妈妈做的饭也只能想想!”食材明细主料玉米面(适量)黄豆面(适量)荞麦面(适量)黑米面(适量)全麦面(适量)辅料南瓜泥(适量)牛奶(适量)碱面(半匙)奶香(口味)蒸(工艺)一...
食材明细主料南瓜(适量)黑芝麻粉(适量)杂粮粉(适量)面粉(适量)鸡蛋(适量)辅料水(适量)调料盐(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)南瓜黑芝麻杂粮饼的做法步骤1、材料如下。2、放入杂粮粉。3、放入黑芝麻粉。4、放入面粉。5、打...
“平时吃惯了传统的饺子,今天我们换个花样,尝试新鲜的饺子。”食材明细主料南瓜(适量)雁门清高荞麦粉(适量)玉米面粉(适量)普通面粉(适量)白菜(适量)木耳(适量)虾皮(适量)鸡蛋(适量)辅料盐(适量)味精(适量)香油(适量)葱花(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)廿...
“南瓜是夏天的应季蔬菜,价格便宜,营养价值却很高。南瓜的品种有很多,我最爱吃的还是板栗南瓜,口感软糯,风味独特,跟板栗的口感有点相似。今天我要给大家分享南瓜的新吃法,不蒸不炒,软糯香甜,吃一次就念念不忘,这道用南瓜做的美...
“南瓜和杂粮混合做出的米糊口感更好,营养全面,低脂更健康。”食材明细主料南瓜(一块)小米(一把)糙米(一把)燕麦米(一把)辅料清水(1000ml)清淡(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)南瓜杂粮米糊的做法步骤1、南瓜去皮。2、南瓜切小块,小...
“人们愈来愈注重健康,有的人会花大把的银子买各种补品,而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹,还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米(100克)辅料燕麦(30克)黑米(30克)枸杞(10克)小米(30克)...
“过年时吃饺子是习俗,来这样一盘杂粮饺子,健康有营养,孩子一定喜欢。”食材明细主料南瓜(适量)荞麦面(适量)玉米面(适量)面粉(适量)洋白菜(适量)木耳(适量)虾皮(适量)鸡蛋(适量)豆沙馅(适量)辅料盐(适量)味精(适量)香油(适量)葱花(适量)原味(口味)蒸...
食材明细主料果冻(适量)南瓜(切成薄片)辅料冰糖(适量)原味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)蜜汁南瓜泥的做法步骤1、果冻冰糖切成薄片的南瓜。2、把南瓜蒸熟(这时可以把果冻切成小丁)。3、把蒸熟的南瓜用料理机搅成泥倒出来晾凉...
食材明细主料杂粮粉(适量)面粉(适量)玉米面(适量)南瓜(适量)辅料葱花(适量)胡椒粉(适量)调料盐(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)南瓜杂粮饼的做法步骤1、南瓜去皮洗净。2、小葱切碎。3、杂粮粉。4、加入玉米面。5、加入适量...
“土灶铁釜,给我的惊喜太多了,我喜欢喝粥,每天都是老公早起熬粥,铁釜的预约功能让我惊喜,再也不用辛苦老公了哦,一起床就有可口的粥喝,是多么的幸福啊,铁釜熬出的粥软烂好喝,真的如小时候妈妈用土灶柴火熬出的粥。哇。。不说了...
食材明细主料南瓜(1个)杂粮(100克)甜味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)杂粮南瓜盅的做法步骤1、把杂粮:糯米、绿豆、黑米、百合等先洗净浸泡4小时,放入电饭煲,加少量水,尽量少些,按平时煮饭一样,煮熟(我觉的生米放在南瓜里煮熟时间...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟南瓜杂粮饭是一款营养价值非常高的食品。南瓜多糖可以人体的免疫力、南瓜的果胶可以降低胆固醇,配以粗粮蒸熟,口味清淡,适合养生人士食用。粗粮中的纤维素含...
食材明细主料南瓜(适量)杂粮粉(适量)玉米面(适量)面粉(适量)黑面粉(适量)燕麦(适量)辅料发酵粉(适量)原味(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)简单(难度)杂粮南瓜馒头的做法步骤1、南瓜蒸熟。2、放入黑面粉。3、放入杂粮粉。4、加入适量面粉。5、分...
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