好吃又减肥的粥

肥是一个人的兵荒马乱，胖是很多人的愁，所以吃东西的时候加倍小心，生怕吃了什么让自己的肉越来越多，其实减肥期间早饭可以喝粥，那有什么好吃又减肥的粥呢？想知道就继续阅读文章，让我来告诉你减肥的好喝的粥哦。

好吃又减肥的粥

1.美味瘦身粥之黄豆粥

做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。

功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”

而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

2.美味瘦身粥之生姜粥

做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥， 依个人口味加盐，麻油等调味品。

功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，姐妹们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。

3.美味瘦身粥之大蒜粥

做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。

功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为？

喝粥减肥法一定要长期坚持，才会让身体变得更苗条健康。

4.苡仁红薯粥营养减脂

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

5.豆蔻粥消食减肥

材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克

做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

6.小白菜木耳粥清爽减脂

材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克

做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

7.冬瓜粥清热瘦身

材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

8.黄豆芝麻粥美颜瘦身

材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。

做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

哈哈，这里有八种美味瘦身粥，你更喜欢那种，可以根据个人喜好来选择，每天都可以换新口味哦。这么好吃又减肥的粥，赶快动手试试吧，祝大家速速瘦下来。最后，赶快把这个分享给你身边不知道的还在苦苦减肥小伙伴们吧。