主食 低脂奥尔良烤鸡排汉堡的做法 - 低脂奥尔良烤鸡排汉堡怎么做 来源:飘香吧 2.93W 食材明细主料鸡胸肉 (2块)汉堡 (2个)生菜 (适量)鸡蛋 (1个)辅料低脂沙拉酱 (少许)微辣 (口味)烤 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)低脂奥尔良烤鸡排汉堡的做法步骤1、鸡胸肉切片,用锤打散。2、放入奥尔良调料,加入适量辣椒末,不吃辣的可以放蜂蜜。3、加入少许水,戴上一次性手套抓拌均匀,放入冰箱腌制入味,最少也要半小时。4、准备好做汉堡的食材,面包机坏了,买的面包胚。5、鸡蛋打散,放入腌好的鸡胸肉。6、裹一层蛋液,再裹一层面包糠。7、都做好了,放在铺好的烤纸上。8、我这个是光波炉,带烤的功能,光波组合按3次,烤5分钟。9、五分钟后拿出来翻面,再烤3分钟。10、准备汉堡胚,抹上一层低脂沙拉酱。11、铺一片生菜叶,煎蛋,鸡胸肉。12、最后在放一片生菜,盖一片汉堡胚,就最好了,非油炸的,酱料少许,味道非常不错,热量也不会太高。 汉堡 低脂奥尔良烤鸡排汉堡的家常做法 低脂奥尔良烤鸡排汉堡 低脂 低脂奥尔良烤鸡排汉堡怎么做好吃 奥尔良 低脂奥尔良烤鸡排汉堡的做法 烤鸡 低脂奥尔良烤鸡排汉堡怎么做 低脂奥尔良烤鸡排汉堡的最正宗做法 低脂奥尔良烤鸡排汉堡的做法步骤