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“紫米被稱作“補血米”“長壽米”,用它和紅豆一起來煮粥，再加上南瓜圓子，是一道食補氣血的營養粥，常喝能使你臉色紅潤，氣血足，營養不輸保健品的。”食材明細主料紫米（100克）紅豆（100克）糯米粉（150克）南瓜泥（120克）輔料冰糖（適量）甜...
“記得小時候對包子饅頭什麼的可沒有好感了，不過現在的包子也越長越好看了哦~~關鍵在於自己做包子的好處是，我的包子我做主，我就包我喜歡的餡兒~~紫薯控果斷包上紫薯~嘿嘿~~”食材明細主料中筋麪粉（200g）發酵粉（1g）牛奶（50g）輔...
“前幾天做了一款紫薯糯米滋今天來了一份紫薯與南瓜的結合味道也是美美噠！南瓜有些偏甜，不喜歡吃很甜的朋友注意了，可不放或者少放”食材明細主料紫薯（200克）南瓜（200克）糯米粉（適量）輔料綿白糖（50克）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡...
食材明細主料麪粉（適量）南瓜（1個）紫薯（2個）輔料酵母（5克）紅棗（500克）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜紫薯紅棗卷的做法步驟1、南瓜和紫薯上鍋蒸熟壓泥加麪粉和酵母發酵半小時。發酵好後揉成大小不一的麪糰。南瓜麪糰包着...
食材明細主料紫薯（適量）南瓜（適量）輔料紅薯澱粉（適量）馬鈴薯澱粉（適量）配料糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫薯南瓜芋圓的做法步驟1、南瓜和紫薯放入鍋內蒸差不多20分鐘左右2、將蒸好的南瓜和紫薯分別放入容器中，搗...
“這兩天做了很多小吃，基本都是自創的，但是沒有拍照片，一個人忙不過來，只記錄了這個糯米糕，還是分兩次的，希望大家見諒啊！主要步驟都在下面了。”食材明細主料糯米粉（300g）南瓜（50g）紫薯（50g）紅豆沙（50g）輔料芝麻（20g）紅棗（2顆）枸杞（4顆）花...
“好吃又好看的南瓜紫薯芋圓，做法簡單，口感很Q，以後不用去糖水店隨時隨地在家就可以吃糖水，想吃就吃，衛生又健康，”食材明細主料南瓜（200克）紫薯（200克）香芋（200克）輔料木薯澱粉（1500克）水（適量）糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難...
“外酥內嫩口感，南瓜與紫薯的雙層口感，甜蜜的幸福感”食材明細主料南瓜（適量）紫薯（適量）糯米粉（適量）輔料白砂糖（適量）白芝麻（適量）食用油（適量）甜味（口味）炸（工藝）一小時（耗時）進階（難度）南瓜紫薯麻圓的做法步驟1、南瓜，紫薯切片，蒸熟。2、蒸...
食材明細主料紫薯（一個）南瓜（一塊）大米（適量）玉米渣（適量）輔料蜜棗（適量）清淡（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）紫薯南瓜米粥的做法步驟1、紫薯去皮切塊，南瓜去皮去籽切塊，蜜棗等2、將以上材料（南瓜留少許）放入加有水的鍋中。3、切除幾...
食材明細主料紫糯米湯圓（200g）輔料紅薯（1個）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫糯米湯圓紅薯湯的做法步驟1、紅薯去皮切切。2、把紅薯放鍋裏煮軟。3、紅薯煮好後加入湯圓。4、煮至湯圓浮起來即可。5、成品圖。...
“嗯，不是很圓的湯圓，但是但是好看，很好吃的樣子😁😁😁，南瓜紫薯湯圓，還有一點糯米粉，加了點黑米粉，成就了第三種顏色，黑米湯圓。”食材明細主料南瓜（一塊）紫薯（一根）糯米粉（適量）輔料黑芝麻餡（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度...
“紫米、紫薯，來一個紅的發紫的”食材明細主料紫米（適量）小南瓜（一個）輔料紫薯（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）薯香紫米南瓜盅的做法步驟1、準備食材2、紫薯上鍋蒸熟備用3、紫米上鍋蒸30分鐘4、小南瓜從四分之一處切...
食材明細主料麪粉（適量）南瓜（一個）紫薯（適量）輔料紅棗（500克）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜紫薯紅棗山的做法步驟1、紫薯，南瓜上蒸鍋蒸熟壓泥加酵母揉成麪糰發酵半小時。2、南瓜和紫薯各揉成合適的麪糰，南瓜麪糰包着紫...
“又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、飯瓜、窩瓜、中國南瓜。1、解毒：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2、保護胃粘膜、幫...
“每次蒸米飯都要剩一點，都要想辦法來吃掉它，今天用剩米飯做一個南瓜煮湯圓，非常好吃，營養也非常高。”食材明細主料大黃米湯圓（適量）南瓜（適量）剩米飯（適量）輔料紅糖（一塊）甜香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫米南瓜湯圓的做法步...
“小米粥加入小圓子一起煮，哈哈，不錯。”食材明細主料小米（2勺）紫薯（1個）小圓子（適量）輔料水（適量）糖（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小米紫薯圓子粥的做法步驟1、小米淘洗乾淨，放入煮鍋中，加入適量水燉煮。2、紫薯去皮洗淨...
“南瓜紫薯圓”食材明細主料木薯粉（500g）紫薯（一個）南瓜（一小塊）水果（適量）西米（適量）輔料白砂糖（適量）水（適量）仙草（兩盒）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜紫薯圓的做法步驟1、第一步【備材料】準備好材料，西米、木薯粉.南瓜.紫...
“從小元宵節的時候就開始吃元宵或者湯圓，但是偶其實是不喜歡吃湯圓的，準確點說不是不喜歡，是不喜歡裏面的餡，奇怪吧？俺就是這麼個怪人……吃點心喜歡吃皮……吃元宵喜歡吃皮……都不喜歡吃裏面的餡……一直想着啥時候能讓...
食材明細主料大米（適量）紅棗（適量）南瓜（適量）紫薯（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗紫薯南瓜粥的做法步驟1、食材：南瓜、紫薯、紅棗、大米。2、食材淘洗乾淨。3、加入適量的清水。4、電飯煲煮粥。5、一個...
“南瓜紫薯都是營養價值非常高的吃食，本小廚特別喜歡吃蒸南瓜紫薯紅薯之類，但是吃剩下的第二頓就沒法吃了。只要加入糯米粉就成了湯圓，還可以加入各種自己喜歡的陷，味道特別純，做成湯圓可以煮、可以炸、按扁了放鍋裏就是南...
“紫薯和南瓜都營養豐富，再加上黑米以及小米，特別適合寶寶的一款粥，晚上準備好材料，早上起來很快就煮好了。”食材明細主料紫薯（適量）黑米（適量）大米（適量）南瓜（適量）輔料小米（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯南瓜黑米粥...
“好喝的甜品米糊。”食材明細主料紫薯（適量）南瓜（適量）冰糖（6顆）大米（適量）輔料水（適量）其他（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紫薯南瓜甜米糊的做法步驟1、食材切小丁。2、大米洗乾淨。3、所有食材放入破壁機裏。4、啓動米糊功...
“香脆”食材明細主料紅薯（適量）紫薯（適量）輔料麪粉（適量）芝麻（適量）麪包糠（適量）甜味（口味）炸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯紫薯圓子的做法步驟1、紅薯紫薯去皮2、蒸熟弄成泥在放麪粉捏成圓子3、圓子後在滾上後油鍋炸...
“南瓜是老百姓餐桌上常見的保健食品，它既可以做菜做湯，也可以當主食。其金黃的顏色和微甜的口感還是天然的調色師、甜味劑。南瓜中含有多種氨基酸、維生素和礦物質。有防止面板粗燥，延緩面板衰老，增強面板彈性的作用，可作...
“酒釀圓子里加入紫薯紅薯增加了色澤，也增加了營養！真真是漂亮美味！”食材明細主料紫薯（半個）輔料紅薯（半個）酒釀（適量）糯米小圓子（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯紅薯酒釀圓子的做法步驟1、食材，紫薯，紅薯洗淨切丁。2...
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