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“自從開始管理飲食以後,吃東西也比較挑剔。肉要低脂的,菜要多吃,主食要全麥的,還有要少油,天天吃沙拉菜也膩,今天換個方法做蔬菜。”食材明細主料牛肉餡(400克)西紅柿(400克)土豆(300克)長茄子(1個)小角瓜(1顆)長紅椒(1個)輔料西紅柿醬...
“時蔬肉餅營養豐富味道好,老人小孩都喜歡。”食材明細主料豬肉餡(300克)輔料豌豆(1勺)紅蘿蔔(1個)玉米粒(1勺)調料甜麪醬(1勺)孜然粉(1匙)澱粉(1勺)孜然(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燒烤味時蔬肉餅的做法步驟1、備好食材。2、時蔬...
“一直挺喜歡吃牛肉粥,不過都是在外面的粥痁裏吃,今天想自己試試,結果老公說比外面還好吃,嘿嘿,看來還不錯。”食材明細主料珍珠米(適量)輔料牛肉(適量)時蔬(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)姜(適量)蔥(適量)鹹鮮(口味)煲(工藝)數小時(耗時)簡單(難...
“牛肉丁配幾種蔬菜做的餅,特別脆香,營養價值也高。”食材明細主料五香滷牛肉(50g)黑麥粉(100g)輔料韭菜(50g)海帶芽(30g)胡蘿蔔(20g)蔥(10g)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)牛肉黑麥雜蔬餅的做法步驟1、把幾種蔬菜切成小段。2、...
食材明細主料牛肉(250g)輔料鹽(1匙)蠔油(2匙)牛肉(1勺)梨(1個)醬油(4匙)中辣(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)牛肉蔬菜串的做法步驟1、準備好各種蔬菜2、牛肉切好小塊,用刀面拍幾下(這樣會讓肉的口感更加美味)3、把蔬菜切好小塊4、牛肉...
“有蔬菜有牛肉,孩子喜歡吃。”食材明細主料西芹(500克)洋蔥(1個)土豆(2個)番茄醬(8勺)輔料蔥(1棵)姜(1個)清淡(口味)燉(工藝)數小時(耗時)普通(難度)蔬菜牛肉湯的做法步驟1、洗淨西芹,洋蔥,切丁。土豆削皮切丁,薑末備好。2、牛肉切塊,煮出血水...
食材明細主料韭菜(1把)牛肉(5勺)黑麥粉(3大勺)輔料胡蘿蔔(半根)芝麻(1勺)豆腐(2勺)香菇(1朵)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)脆香雜蔬牛肉餅的做法步驟1、把所有材料切成小丁或小塊,牛肉用破壁機打碎2、倒入一點牛奶,把所有雜蔬和牛...
“牛肉烤時蔬,是我們家每一個人都喜歡的。不但色彩繽紛、營養豐富,而且香味特別濃郁。很多時候,美味和難度不是成正比的,這盤菜的製作方法很簡單,只要調好味就成功了大半了。配菜也可以根據自己的喜好進行搭配。”食材明細...
“從山藥和成的餅皮到牛肉洋蔥餡兒,再到表面裝飾用的芝麻,每一層都是滿滿的能量和營養。寶寶吃得開心,媽媽美在心裏。週末的早餐今天就折騰出來。餡兒是洋蔥和牛肉,一起醃製過後炒熟再用來做烤餅,非常入味。大寶放學回家吃...
“最近超級喜歡低糖、低油還有低鹽的烤箱食譜,更想把普通的健康的食材搬進烤箱,讓更多的親和烤箱互動並愛上烤箱。當今人們的生活水平不斷提高,健康意識越來越濃並人人都講究三低的情況下,“三低食品尤爲重要!具我瞭解烤箱...
“做了些牛肉餅,優質蛋白有啦!減肥就不遠啦!”食材明細主料牛裏脊(適量)輔料胡蘿蔔(一根)洋蔥(半個)調料耗油(少許)白糖(5g)生抽(少許)鹽(少許)橄欖油(適量)雞蛋(一個)蔥末(少許)澱粉(少許)薑末(少許)五香粉(一點)鹹鮮(口味)煎(工藝)半小時(耗時)普通(難度...
“香辣美味,維生素好,脂肪低的一道減脂餐。”食材明細主料牛肉(300g)豆芽兒(200g)輔料胡蘿蔔(50g)黃瓜(50g)洋蔥(50g)調料薑絲(1勺)小米辣(5個)鹽(適量)醋(1勺)橄欖油(1勺)辣椒油(2勺)紅薯粉(1勺)香辣(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)蔬菜拌牛肉的...
“中醫一直建議要給正長個的孩子多吃點牛肉,其實我也蠻想常給孩子煎牛排吃,但是我兒子總是不喜歡,所以就只能想着做成其他的,唉,其實還是最傳統的滷着做的多。這不,他這段時間也不知怎麼了,又想起漢堡來了,成天問我禽流感過去...
“牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品,並且也很適合作爲年夜飯大菜喔!”食材明細主...
“蔬菜使用了四季豆和土豆,燒熟後都浸潤了牛肉的香味。”食材明細主料牛肉(800g)輔料土豆(300g)四季豆(300g)香菇(100g)調料蔥段(50g)姜塊(3塊)大蒜(2個)豆瓣醬(2勺)鹽(適量)菜籽油(8勺)鹹鮮(口味)燒(工藝)數小時(耗時)進階(難度)蔬菜燒牛肉的做法...
食材明細主料牛肉(適量)土豆(適量)凍豆腐(適量)西蘭花根莖(適量)榨菜(適量)蔥(適量)姜(適量)輔料植物油(適量)花椒粉(適量)鹽(適量)大喜大雞精(適量)胡椒粉(適量)澱粉(適量)鹹鮮(口味)燉(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛肉蔬菜羹的做法步驟1、材料切丁備...
“一款低脂營養偏西式的雞蛋餅,既有維生素和膳食纖維,又有優質蛋白質,再配上一點主食和一杯果汁,算得上一頓高質量的營養早餐,^_^”食材明細主料菠菜(一把)雞胸肉(120克)紅椒(適量)口蘑(80克)雞蛋(5個)輔料橄欖油(5克)清淡(口味)烤(工藝)廿...
“冬季裏吃肉,絕對少不了它,論物價,現在的它比豬肉還划算,豬肉現在是35元一斤,這肉雖然也漲價了,但是幅度不高,它的各類蛋白和營養也比豬肉更高,所以吃豬肉不如吃它更划算,和羊肉相比,它比羊肉更養人,冬季常吃手腳不怕凍。它就是...
“馬上又到夏天了,又到了該穿裙子的季節了,但是杯具滴發現穿不上去年夏天最愛的那條裙子了。對於吃貨來說真的是既管不住嘴,又邁不開腿。但是也不能徒傷悲呀,還是在飲食方面努努力吧。分享一道我特別喜歡的雞肉蔬菜餅,快手...
“因爲我家大寶不太愛吃綠葉菜,洋蔥,香菇,所以我總把他不愛吃飯的菜全放到一起做,我家大寶居然很愛吃,這次做的是牛肉醬,放在過水麪條裏很香很好吃哦,不愛吃蔬菜的小朋友也可以吃了哦。”食材明細主料牛肉(適量)輔料胡蘿蔔(適量...
“有時候早上自己想喝白粥,我就會給孩子另外打點粥起來,加點肉,加點蔬菜,攪一攪。十分鐘就能搞定,這樣既消化,又有營養。”食材明細主料牛肉(10g)胡蘿蔔(適量)菠菜葉(4片)輔料姜(2片)蝦皮粉(1小勺)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)牛...
“顏色鮮豔的彩椒、西葫蘆加上勁道肉香的牛肉粒,肉質香濃中透着蔬菜的清新爽口。並且牛肉富含不飽和脂肪酸和鐵元素,蔬菜中的維生C可以促進鐵吸收。這幾種食材搭配可以達到食物間相互促進協同的作用。”食材明細主料牛...
“自創牛肉蔬菜鍋原料多樣,既有牛肉又多種蔬菜營養豐富、味道濃郁、色香味俱全、吃好中午餐。”食材明細主料牛肉(適量)白蘿蔔(適量)青筍(適量)胡蘿蔔(適量)鹽(適量)開水(適量)五香粉(適量)蠔油(適量)薑末(適量)輔料香蔥碎(適量)鹹鮮(口味)燉...
“熱量低,美美的減肥餐。”食材明細主料雞胸肉(250克)菠菜(適量)胡蘿蔔(一根)洋蔥(半個)蔥(適量)雞蛋(2個)輔料澱粉(少許)調料油(5克)鹽(適量)雞精(適量)蠔油(適量)胡椒粉(適量)孜然粉(適量)辣椒麪(適量)孜然(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)進階(難度)蔬菜雞肉...
“一塊醬牛肉不怕吃胖哦。”食材明細主料番茄(3個)醬牛肉(1塊)大頭菜(0.5顆)輔料土豆(1個)香葉(1片)大料(1個)鹽(2匙)原味(口味)未知(難度)牛肉蔬菜湯的做法步驟1、土豆去皮切滾刀塊。2、番茄去皮切塊煸炒出汁。3、加入大頭菜和土豆牛肉...
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