爲什麼吃了長不胖

如今，很多朋友都在爲了減肥而苦惱，不知道該吃些什麼才能瘦下來。但是，我們身邊往往會有一些吃不胖的人的存在，他們吃的東西並不少，但是卻不長肉，很是讓人羨慕。那麼，大家知道爲什麼吃了長不胖嗎？下面就讓我們一起來看一下吧。

爲何吃了長不胖?　　

緣由一——腸胃體系較弱

有些人怎樣吃都不胖，最大的生理緣由可能是胃腸體系較弱，消化吸收體系無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，天然胖不起來。假如你歸於這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質對比弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞安康領域。主張先調度脾胃，吃些簡單消化吸收的食物。　　

緣由二——遺傳因素

不過話說回來，人的體質受父親母親遺傳要素影響的確對比大。瘦人受父親母親的遺傳或從小得到合理的飲食養分，身體能量代謝水平較高，人體耗費的能量也較多。許多實際情況闡明：從小運動對比多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，耗費能量也較多。基礎代謝率高的人，即便躺在牀上不動，身體也會幫他們耗費對比多的熱量。運動能夠協助進步基礎代謝率，調度體質。　　

緣由三——生活方式

當你在找吃不胖的緣由時，你的兄弟沒準正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時，你的兄弟早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的兄弟，他們是不是日子比你規則一點?現代社會日子節奏快，活動量很少，所以儘可能的運用閒暇時刻，讓自個動起來。這樣不只能夠有利於安康，更能夠進步生機，堅持年青狀況。每天堅持適當運動，是安康的不貳規律。　　

緣由四——飲食結構

有人吃許多蔬菜、生果，但熱量並不一定很高，由於這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃啥?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量天然低不了。飲食結構不相同，提供給身體的養分和熱量就不相同。舉例來說，相同分量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。別的，烹飪辦法也影響着增肥進程。一般來說，平等分量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

看了上文中的介紹，大家知道爲什麼吃了長不胖了嗎？從科學的角度來看，很大一部分是因爲遺傳因素決定的，父母體型偏瘦的通常子女也比較瘦。還有一部分原因是瘦的人比較注重運動，新陳代謝較快，不容易產生脂肪的堆積。