吃了不長胖的水果 - 水果怎麼吃不易胖

生活中，小編總是能碰到各類有趣的朋友，比如，有的朋友怎麼吃都不胖，有的朋友據說自己喝水都胖。因此，小編特意請教了那些怎麼吃都不胖的朋友，是否有吃了不長胖的水果，或者水果怎麼吃不易胖。希望小編整理的資訊能給大家做參考，或者幫助到大家。

一、吃了不長胖的水果

現代生活水平提高，飲食健康越來越受到重視。大家都希望攝入健康的飲食，尤其是不容易長胖的食物。小編蒐集了一下吃了不容易長胖的水果，常見的有黃瓜、聖女果、蘋果、檸檬、石榴等，這一類水果的優點是熱量少，糖分少，膳食纖維含量高，即使多吃也不會胖。

二、水果怎麼吃不易胖

小編總結了一下，常見的怎麼吃都不胖的人大致分爲兩類，一類是消化系統能力偏弱，攝入的食物不能完全吸收就被排泄掉，所以怎麼吃都不胖，還有一類是以爲運動量大，攝入的食物能量小於或者等於運動總量，所以怎麼吃都不胖。除了這兩類人，還有一些特殊情況外，大部分普通人還是需要嚴格管理自己的飲食，控制攝入。

要想吃了不長胖，小編有兩點建議，一是吃吃了不會長胖的水果，二是合理攝入水果總量。第一已經在前文說過了，小編現在說說第二點。首先大家得花點精力瞭解自己一天的輸出能量是多少，換言之一天需要攝入多少熱量，然後減去一天其他事物攝入的熱量，剩下的就是能攝入水果的總熱量，水果的熱量如果低於身體所需，就不會長胖。

生活節奏加快，工作壓力越來越大，現在的年輕人越來越沒有時間坐下來好好吃一頓飯。水果作爲方便又健康的飲食，就成爲了很多年輕人的首選。吃了不長胖的水果就成了許多人關注的重點，尤其是愛美的女生。歡迎大家和小編一起探討這個話題，一起做健康飲食達人。