吃什麼東西能防止掉頭髮

頭髮的生長與脫落和很多因素有關，有的是遺傳，有的是壓力過大，但是最重要的還是和飲食關係密切。因爲飲食是人體獲得能量的基礎來源，營養的均衡纔是頭髮生長的根本。那麼，吃什麼東西能防止掉頭髮呢？感興趣的朋友快來和小編一起看看吧！

吃什麼東西能防止掉頭髮

山藥

山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念裏，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。

黑米

黑米也被稱爲“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

黑棗

黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

黑豆

黑豆被古人譽爲腎之谷，不僅僅是因爲形狀很像腎，還因爲它特別適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能爲人類提供優質的營養。從中醫角度看，黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。

黑芝麻

黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食吃。

海蔘

海蔘中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對於房事困難者有一定的好處。海蔘還是滋陰很好的產品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。但海蔘不宜常吃，一週吃兩次即可。

豬腎

又名豬腰，正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰痠背疼、遺精、盜汗等，用治腎虛導致的耳疾。

泥鰍

它具有補中益氣、補腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身、增強體力，提高性功能等。

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認爲它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。（溫馨提示：不可與醋、茶葉同食，會降低壯陽效果，引發便祕。）

何首烏

何首烏爲什麼能讓頭髮變得烏黑茂盛？就是因爲何首烏能提高人體的免疫力，調動腎臟功能的積極性。而頭髮的生長和腎臟有密不可分的關係，因此多吃何首烏不僅對頭髮好，還能刺激腎功能。

枸杞子、菟絲子

這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補肝腎、益精明目的佳品。平時泡茶喝，對於肝腎不足者長期服用，有較好的療效。

如今的現代人因爲生活壓力太大，很多人不到40歲都掉了頭髮，歸根結底還是由於壓力過大造成的。脫髮既可以透過藥物治療，同時也可以透過食療來改善。如果你還不清楚吃什麼東西能防止掉頭髮，不妨拿筆記下小編這篇文章推送的一些食物吧！