吃什麼能生髮防止脫髮

好多人經常會問，我們發生脫髮情況時該怎麼辦？有什麼解決辦法沒有？吃什麼能生髮防止脫髮，應該補充哪方面的食品才能改善脫髮呢，或者要去哪裏治療脫髮呢。不用擔心看完下面的文章你就會發現，原來吃這些食物能生髮防止脫髮！

吃什麼能生髮防止脫髮

人們總認爲產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康

1、綠色蔬菜

綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益

2、水果

如櫻桃、蘋果、大棗等

3、動物性蛋白質

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物

5.除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。

脫髮的原因

1.病理性脫髮

主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等

解決方法

多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出

2.化學性脫髮

有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮

解決辦法

不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品

3.物理性脫髮

空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致

解決辦法

不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭

4.營養性脫髮

消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮

解決方法

加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

5.肥胖性脫髮

大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮

解決方法

少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉

6.遺傳性脫髮

脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

吃什麼能生髮防止脫髮？根據上面所述，發生脫髮有分：化學脫髮、物理脫髮、營養脫髮、病例脫髮、肥胖脫髮、遺傳脫髮等等，當發現自己有脫髮現象時，不要害怕，要儘快找到原因，針對性的去處理，問題總會解決，防止脫髮重生髮就這麼簡單！好好保養自己的頭髮