五色沙拉的做法 - 五色沙拉怎麼做

“一般的沙拉都是三種以上的果蔬同食，可以營養互補，使人體的營養更加平衡，還可以提供豐富的膳食纖維，促進食物的消化和吸收。食用沙拉不需要加熱，保持了營養物質不被破壞，所以沙拉是一非常營養健康的食品。”

食材明細

• 醬香 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

五色沙拉的做法步驟

• 1、紅小柿子8個，綠苦菊1棵，黃日本豆腐1袋，白洋蔥1塊，黑海苔3片。

• 2、苦菊一定要泡洗乾淨最後用涼開水洗一下控幹備用，洋蔥洗乾淨切備用，日本豆腐切片備用，準備好所有食材食材。

• 3、擺個盤，把苦菊擺滿盤，小柿子擺個花形，把洋蔥撒在中間，日本豆腐擺成圈，中間放上撕碎的海苔。

• 4、可以隨意加上沙拉醬，䓍莓沙拉醬，黑胡椒醬，橄欖油，檸檬汁等。

• 5、攪拌均勻就可以了享用了。