涼菜 涼拌菠菜塔的做法 - 涼拌菠菜塔怎麼做 來源:飄香吧 2.59W “涼拌菠菜通腸導便,防治痔瘡菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。” 食材明細主料菠菜 (1扎)黃瓜 (少量)胡蘿蔔 (少量)輔料醬油 (適量)香油 (適量)米醋 (適量)香醋 (適量)辣椒油 (適量)雞精 (少量)鹽 (適量)酸鹹 (口味)拌 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)涼拌菠菜塔的做法步驟1、準備食材,胡蘿蔔,黃瓜,菠菜(我忘記拍照了)。將黃瓜與胡蘿蔔分別插成絲。2、菠菜洗淨。3、湯鍋燒熱水,水沸後加入菠菜。4、焯好的菠菜撈出,放入冷水中過一下,拿出,擰緊水分,切成小段。5、放入小碗中壓實。6、將碗倒扣在盤中,取出菠菜,將黃瓜絲,胡蘿蔔絲分別打入盤子中。7、調汁:在小碗中倒入適量的醬油,香油,耗油,香醋,米醋,鹽,雞精,辣醬油,再將大蒜搗碎放入。8、挑好的料汁攪拌均勻到入即可。9、成品,拌勻就可以吃了。 涼拌菠菜塔的做法步驟 涼拌菠菜塔的最正宗做法 涼拌菠菜塔 涼拌菠菜塔的家常做法 涼拌菠菜塔的做法 菠菜 涼拌菠菜塔怎麼做好吃 涼拌 涼拌菠菜塔怎麼做