想回奶吃什麼

回奶是大部分寶寶都會有的一個症狀，餵奶的方式，還有寶寶的腸道的消化，跟食量的大小，這些都是息息相關的原因，很多寶媽也是爲此傷透了腦筋，今天小編就爲大家分享一篇想回奶吃什麼能夠緩解，希望能夠幫助到您。

想回奶吃什麼

1.炒麥芽

炒麥芽的消散能力比較強，透過耗散氣血的方式回奶。

2.韭菜

韭菜屬於溫熱性的食物，具有壯陽的功效，透過驅散體內的寒氣，幫助調經回奶。

3.山楂

山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。

4.花椒

花椒能夠驅寒，治療寒溼和吐瀉，幫助媽媽們減少乳汁的分泌。

5.人蔘

人蔘營養價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人蔘湯或者人蔘泡茶，能夠減少乳汁分泌。

6.螃蟹

螃蟹屬於性寒的食物，將螃蟹放入水中煮，煮熟後食用，具有回奶的功效。

7.芹菜

芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。

8、冷辛辣的食物

自從女性懷孕後，就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期間，媽媽們不用太忌口，可以食用生冷辛辣的食物，比如：啤酒、茶葉、巧克力、辣椒等。這些食物能夠消散乳汁，減少乳汁的分泌，幫助媽媽回奶。

9、味酸的蔬菜

常見的味道偏酸的食物有：黃瓜、菜瓜、馬齒莧等蔬菜，透過食用這些蔬菜，也能達到回奶的功效。

10、茶類飲品

除了炒麥芽茶，媽媽還可以食用綠茶，幫助回奶。

回奶食譜推薦

食譜一：芹菜汁豆奶

食材：芹菜、豆奶

製作過程：

1.芹菜洗乾淨後，連着根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右。

2.取出後，立刻切碎，將其放入榨汁機中榨汁。

3.用紗布過濾掉芹菜渣，取出汁備用。

4.把豆奶放入鍋中，小火煮3分鐘左右，倒入芹菜汁。煮沸後即可食用。

功效：能夠幫助滋陰散火，活血通絡，對產婦回奶有益。

食譜二：山楂麥芽飲

食材：山楂、麥芽、紅糖

製作過程：

1.將山楂切成片狀後，和麥芽一樣炒焦。

2.將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中，並加入適量的水，燒開後小火加熱。

3.水放涼後，調入紅糖即可飲用。

功效：山楂、麥芽都對產婦回奶有益處，緩解乳房脹痛。

食譜三：花椒紅糖水

食材：花椒、紅糖

製作過程：

1.花椒加水煎煮。

2.加入紅糖，服用。

功效：花椒能夠驅寒，有助於產婦通經活血，幫助回奶。

回奶雖說不是什麼大問題，但是如果回的過多，而且急的話，會容易造成小孩嗆鼻而知悉的，所以可大可小，寶媽們應注意這方面的問題，喝完奶不可馬上放到牀上，要抱一會。希望小編分享的想回奶吃什麼，能夠幫助到你。