女人吃什麼補氣

我們知道，女人美不美麗，漂不漂亮，都可以從臉色看出來，臉色是最好的見證。然而，如何才能讓自己的臉色紅潤，這就要適當的補補氣咯。因爲女人如果氣虛就會臉色不好，相反，如果血氣旺盛，臉色當然就紅潤美麗咯。那麼，女人吃什麼補氣？

一、女人吃什麼補氣

胡蘿蔔，西藍花

二、女人補氣食譜

1、兔肉煲湯

材料：兔肉、紅棗、薑片、調味品

做法：

(1)將兔肉、紅棗等等洗乾淨;兔肉切成塊，並且在清水中泡一個小時去味;

(2)將準備好的兔肉放在開水彙總焯一遍，然後瀝乾水分;將兔肉放入鍋中，隨後加入準備好的薑片，放入清水;

(3)大火燒開之後小火慢熬，一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之後就可以起鍋了。

2、鯽魚湯

材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆

做法：

(1)將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時，然後放入攪拌機中磨成豆漿，

(2)祛除渣滓備用;將鯽魚處理乾淨之後放入開水中焯一遍，

(3)並且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助於去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥薑蒜爆香，隨後放入準備好的魚，再倒入豆漿和清水;

(4)大火煮半個小時之後改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。

3、椰子雞湯

食材：童子雞1250克;椰子500克;料酒10克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克

做法：

(1)仔雞去骨，取肉，出水後切成1釐米見方的丁;

(2)椰子砍去外皮，用鐵釘在頂部扎兩個眼，將椰子汁倒出;

(3)再將其過羅，椰殼切開;用刮絲刀將其嫩肉刮成絲;

(4)將雞丁、椰子肉絲、椰汁、清湯裝入湯盆裏;用精鹽、料酒、味精調好味;

(5) 蓋上玻璃紙(以防蒸時摻進水氣)，上屜用小汽將雞丁蒸爛爲止;取出後，揭去玻璃紙上席即可。

4、燒黃鱔

食材：鱔魚500克;花生油25克,醬油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,鹽3克,澱粉(豌豆)5克,香油10克

做法：

(1)將黃鱔洗淨，切成薄片;

(2)姜蒜切成片;

(3)用精鹽、味精、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁。

(4)鍋置火上，放花生油，燒至七成熱，下黃鱔爆炒，隨即下姜、蒜、醬油炒勻，倒入芡汁，淋上香油即可。

三、飲食禁忌

1、用含有碳酸的潔面泡洗臉，因爲它的泡沫質地綿綢能夠保溼，提升肌膚保水度。

2、充分利用具高抗氧功能的護膚成分，如紅景天。或人蔘、野山藥，具有舒筋活血、促進血液循環作用的成分的護膚或者保養品

3、面部按摩。雙手握拳，拳頭頂住臉部兩頰不放，停留十秒後放開，早晚各做三次。

4、每週固定去除老廢角質，減少粗糙暗沉。這樣才能讓平日裏塗抹的精華素更好的被吸收。

5、喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也會導致面板暗淡無光澤，建議一天至少8杯水，分不同時段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分減少肉類攝入。

女人吃什麼補氣？總而言之，女人的血氣一定要足，這是是非常重要的。因爲只有血氣足了，女性的面板才能紅潤，面色纔有光澤。爲此，做人女人我們要保護好我們的身體的方方面面，經常給自己的身體做保養，從而來做一個自信美麗的女人。