坐月子吃空心菜
坐月子是每個女人人生必不可少的一部分。這段時間剛生完孩子身體虛弱，需要好好的調養。所以這段時間呢，吃的食物是非常關鍵的，吃對了，身體恢復的快，沒吃對，那可能會對我們的身體帶來一生的傷害，那坐月子吃空心菜怎麼樣呢。
坐月子吃空心菜
坐月子可以吃空心菜。 產婦生產後身體變得虛弱，需要補充大量的營養，空心菜營養極爲豐富，可以滿足產婦的需求，還能促進產婦消化，降低產婦腸胃負擔，降低血壓，避免產後高血壓的出現，增強產婦抵抗力，避免產婦輕易生病。空心菜作爲綠色健康蔬菜，食用無副作用，不會回奶，也不會影響到母乳的質量，因此，產婦坐月子可以吃空心菜。
小貼士
空心菜煮之前要焯水一下，破壞草酸，避免影響對鈣質的吸收哦。
坐月子食用空心菜的好處
1、清熱敗火，預防中暑 空心菜性涼，產婦食用空心菜，可以平衡陰陽，不讓體內虛火過旺，不容易上火，還能可以降低高溫天氣下的中暑概率。
2、通便解毒，消除水腫 空心菜富含纖維素和果膠，維生素可增進腸道蠕動，加速排便，防治便祕，減輕產婦腸胃負擔。果膠能加速體內有毒物質的排泄，減少產婦體內毒素，有利於產後水腫的恢復。
3、補充營養，增強體質 空心菜中有豐富的維生素C和鈣等微量元素，有助於增強產婦的體質，防病抗病。
4、降低血糖、降低血壓 空心菜中含有煙酸、維生素C等營養元素，可以調節血液中膽固醇食和甘油三脂的含量，降低血壓，對高血壓的產婦有一定輔助治療作用。紫色空心菜中含有胰島素成分，能促進胰島素合成，降低血糖，可以做糖尿病產婦的食療蔬菜。
5、增強體質，預防腸癌 空心菜含有豐富的蛋白質，脂肪，粗纖維等，有助於寶媽們營養的吸收，可以增強體質，防病抗病。空心菜是鹼性食物，含有鉀、氯等元素，可以調節水液平衡，降低腸道的酸度，預防腸道內的菌羣失調，降低腸道癌變率。
坐月子空心菜食譜
1、空心菜肉末粥
材料：空心菜，肉，大米。 做法：將洗淨的空心菜切成碎末，倒入已經燒開的大米粥中，用中小火熬至粘稠狀態後可以加入鹽和肉末，攪拌均勻，煮熟即可。
2、空心菜炒肉
材料：適量空心菜，豬肉，蔥，蒜，鹽和油。 做法： (1)將空心菜，豬肉，蔥和蒜洗乾淨，豬肉切塊備用，蔥切段備用，蒜切丁備用。 (2)往鍋內倒入適量油，熱油，然後倒入蒜丁和蔥段，炒出爆香味後加入豬肉。 (3)翻炒至豬肉熟了後加入空心菜和鹽，再炒到菜熟，攪拌均勻即可。
所以說，坐月子吃空心菜不僅不用擔心有危害，而且吃空心菜還會有莫大的好處。不僅會讓我們的身體快速的得以恢復，而且對我們身體的其他器官也是有着莫大的好處。所以，您或者您的老婆正在坐月子，那麼就讓他放心的食用空心菜。
