坐月子西紅柿能吃嗎 - 坐月子吃什麼對身體恢復好

坐月子，是每個女孩子成爲母親需要經歷的一個階段。這是也是產後媽媽需要恢復身體的一個重要階段。所以說，產後的媽媽一定要吃一些對於身體恢復較好的食物，以及保持一顆良好的心態，才能很快的恢復身體機制。那關於坐月子到底能不能吃西紅柿？吃什麼東西對身體恢復幫助很大呢？就讓我們一起來看看吧，希望能幫助到你們。

一、坐月子西紅柿能吃嗎

據專業醫生講，坐月子西紅柿是能吃的，但是一定要適量，物極必反嘛。而且注意的是西紅柿性寒，最好不要生吃，炒熟後再吃會更好。西紅柿是種很好的蔬菜和水果，它可以提供給產婦很多維生素，還可以有補血作用。能很好地補充產婦身體需要的物質，調養好在分娩期間大量失血的身體。而且西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，除了價廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效，並且對於運動量少或長期臥牀休息的產婦來說，適當適量吃西紅柿，能促進腸胃蠕動，起到預防產後便祕的作用。另外西紅柿的營養成分還能透過母乳傳遞給寶寶，對嬰兒的身體發育起到重要作用。

二、坐月子吃什麼對身體恢復好

1.產後第一週——開胃補水

產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水爲原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者爲佳，形式以流質或半流質爲主。

坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。

提醒：分娩後頭三天，不要急於進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。

2.產後第二週——補血

產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。

坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。

提醒：產婦保質保量吃好早餐;適量吃鹹;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導。

3.產後第三週——催奶湯料上陣

孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。

坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會更有效。坐月子用公雞燉湯勝過母雞，喝湯應該湯和料並食。

提醒：月子期間臥牀時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下牀活動。必要時，可在醫生指導下服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急於減肥，一般至少要在產後六個月以後。

看完上面的文章，我想關於坐月子西紅柿能吃嗎，您應該已經瞭解了吧。相信很多小夥伴都會感慨，特別是當了父母的人，就能體會到每一個母親的不容易了。而且一定要注意哦，坐月子期間最好別洗澡洗頭，可能會產生偏頭痛的症狀，要少吃或者別吃生冷食物，酸鹹食物，以及刺激性食物。平時多休息休息，切勿做重活。