吃什麼水果下奶快
家裏添上一個小寶寶是一件幸福開心的事情，但是如果產婦奶水不夠的話，寶寶就會捱餓，這是讓全家人都很着急的事情，下奶的辦法有很多種，比如喝豬蹄湯、按摩等等，其實，除了這些方法，吃水果也可以幫助下奶哦，下面來說說吃什麼水果下奶快。
吃什麼水果下奶快
一、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。
二、橘子
橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。因爲產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，吃些橘子，可以防止產後繼續出血。補充鈣質也很重要，鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠透過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，能防止嬰兒發生佝僂病。
三、蘋果
蘋果最爲普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
四、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。
五、桂圓
是營養極其豐富的一種水果，爲補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
六、西米蘋果粥
材料：西米，蘋果，米
做法：
將蘋果沖洗乾淨，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊；將西米淘洗乾淨，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝乾水分，取鍋加入適量冷水，燒沸後放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸，然後改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用溼澱粉30克勾稀芡即成
七、香蕉羹
材料：香蕉，藕粉，牛奶，白糖
做法：
把香蕉剝去皮，用刀切成小片；藕粉用少許清水調好待用；將牛奶倒入鋁鍋內兌入少量清水，置火上燒開；然後加入香蕉片，白糖，待再燒開後；將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋後離火冷卻即成。
八、美式橘子沙拉
材料：橘子，菠蘿片，椰子粉，草莓醬
做法：
去掉橘子瓣的薄皮和核；將菠蘿片切成小碎塊；用椰子粉分別和橘子,菠蘿碎塊拌勻；在冰激淋杯中碼一層橘子,再碼一層菠蘿碎塊,每層淋草莓醬.
吃什麼水果下奶快？上面這些就是今天小編爲大家總結的可以幫助產婦下奶的水果，瞭解了這些知識，就不會在奶水不夠的時候着急擔心了，而且多吃一些水果，對於產婦的身體健康也是很有幫助的，還有補充維生素、補血等功效。
