男人吃什麼可以美白

作爲一名天天追劇的人，看着電視劇裏的男主角、男二號，甚至是幾個小配角，反正小鮮肉們個個都是面板白到發光發亮的那種，回頭翹首仰望自己的男票，簡直沒法看。所以，我苦心尋找到了一片男人吃什麼可以美白的文章，一起來看看吧。

男人吃什麼可以美白

1、蘆筍

蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

2、西葫蘆

西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。

3、番茄

番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護面板，是很好的美容護膚功效。

4、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

6、牛奶

是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

7、大豆

含有豐富的維生E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉着。

8、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

9、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。

10、肉皮

肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。 　

11、三文魚

三文魚中的脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

12、海帶

海帶含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。

13、木瓜和牛奶

用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果!用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退。要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑面板多居乾性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤面板、夏季避光日曬

今天我分享給大家的這篇男人吃什麼可以美白的文章其實真的挺不錯的呢，好多網友都反應真的有變化唉!而且，這些都是天然的食材，所以不會有任何副作用的，大家放心吃就好了。不過，我還是要多嘴一下，就是要做好防曬的工作，否則你還沒等到變白就變成黑人了哦。