白頭髮吃什麼食物變黑

想要擁有一頭烏黑的頭髮，很多人都想盡各種方法，染髮劑是最多的選擇，還有很多朋友是天生的少年白，也是很苦惱，今天小編爲大家整理了一些關於白頭髮吃什麼食物變黑的內容，大家可以根據自身的頭髮問題針對性的選擇食物，供參考。

一、白頭髮吃什麼食物變黑

黑芝麻

黑芝麻裏含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次.

何首烏

何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。

黑豆

黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。

枸杞

頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養，有助新陳代謝，這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。

食用方法：涼拌胡蘿蔔 配料：胡蘿蔔150克，綠豆芽200克，大蔥50克，香油、細鹽、白糖、醋、味精

⑴胡蘿蔔、大蔥去皮切成細絲;綠豆芽去根洗淨，用沸水煮2分鐘撈起瀝乾。

⑵把香油燒至六成熱，爆香大蔥絲，倒入胡蘿蔔絲，翻炒數下盛起，待涼拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精調味即成。裝盤後即可出鍋食用，美味有效。

通常都說何首烏吃了可以更好的保護頭髮，能夠有效的令頭髮烏黑亮麗，黑豆和黑芝麻也可以有效的保護頭髮，它們當中富含的大量蛋白質和維生素，可以有效的促進體內紅細胞生長，還可以增加體內黑色素，促進頭髮的生長。以上就是關於白頭髮吃什麼食物變黑。