孕婦適合吃的水果有哪些 - 悄悄告訴你！
適合孕婦吃的水果要有豐富的維生素C和礦物質，還要血糖不能太高，比如草莓，香蕉，櫻桃等水果，這些水果不僅能有助於孕婦消化和補充營養，還能幫助孕婦養胎。總之，孕婦不要吃熱量高、血糖高水果，比如菠蘿這類水果。下面是小編推薦孕婦適合吃的幾種水果，大家可以參考參考。
孕婦適合吃的水果有哪些
1、草莓
祖國醫學認爲，草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。
2、柑橘
其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣爲最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
3、蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的療效。
4、秋梨
能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津、經常吃秋梨還能清熱降壓，治療妊娠水腫及妊娠高血壓。並且還具有養心保肝、消炎鎮痛、鎮靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口乾舌燥。
5、櫻桃
味道酸甜，能促進食慾，營養價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
6、香蕉
香蕉是營養含量豐富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能爲機體提供充足的能量，適於孕吐食慾不振。香蕉中含有較多的鉀離子，食用香蕉能補充大量的鉀離子，調節體內的電解質平衡，對高血壓有一定的防治作用。香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量，能緩解孕婦早孕反應，保持平和、快樂的心情。
孕婦吃上面這些水果是對寶寶是最好養護了，既能補充營養，還能養胎，可以說是一舉兩得了。透過上文小編的介紹，大家對孕婦適合吃的水果都有了一定的瞭解了吧！小夥伴們可以記下這些水果，萬一以後會用到呢，希望到時候大家可以參考一下哦。
