月經吃紫薯行不行 - 紫薯的好處

紫薯是我們常食的一種粗糧，它除了有紅薯的營養價值以外，其含豐富的葉酸和維生素B6，可降低血液中高半胱氨酸水平，可預防心血管疾病和腦血栓形成，所以紫薯是非常健康的養生食物。那麼，經期的小姐姐們可以吃紫薯嗎？下面我們一起來看看吧！

一、月經吃紫薯行不行

女性在月經期間是可以適量的吃一些紫薯的,但是這也需要看她們自身的身體情況的,因人而異的。紫薯適合女性經期食用，不會出現什麼副作用，但是不能一次性吃的太多。

紫薯性平,所以可以在月經期間食用。但是,很多女性在月經期間經常會出現漲肚的情況，這個時候吃紫薯會影響食慾，特別是會出現腹脹的情況，對於腸胃來說是一種影響，但是也因人而異，如果你吃了以後有腹脹的情況，可以不要吃。

二、紫薯的功效與作用

1、防癌抗癌

紫薯具有很好的防癌抗癌作用。紫薯中含有的硒元素、鐵元素等能夠幫助人體抗疲勞、抗衰老。特別是硒元素能夠有效被人體吸收增強機體的免疫力，並且幫助抑制癌細胞的生長有效防癌抗癌。

2、減肥瘦身

紫薯能夠幫助減肥瘦身。紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖還能夠幫助減肥，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。

3、防治便祕

紫薯能夠防治便祕。因爲紫薯中含有的纖維素能夠促進腸胃蠕動，幫助清理腸道內環境，有效保證腸道清潔，大便的順暢，及時排出體內的毒素以及其他有害物質，防治便祕的同時也能預防其他胃腸疾病。

4、增強免疫力

紫薯能夠增強身體免疫力。紫薯中防禦歐的黏液蛋白能夠幫助預防膠原病發生，提高身體的免疫力。另外紫薯中的礦物質還能維持和調節人體的功能。

5、保護肝臟

紫薯具有很好的保肝護肝作用。紫薯中含有的花色甙能夠有效抑制四氯化碳，避免四氯化碳引起身體出現急性的肝損傷，有效保護肝臟。紫薯的排毒功能也能夠幫助減輕肝臟負擔。

6、保護心臟

紫薯具有很好的保護心臟的作用。紫薯中含有的花色甙能夠幫助抑制低密度脂蛋白氧化和血小板聚集，有效預防動脈粥樣硬化的發生，減少心血管疾病的發病機率。

透過以上的瞭解，女性月經吃紫薯行嗎？其實，女性在例假期間是可以吃紫薯的，紫薯的營養豐富，維生素A很高，可增長免疫力，提高人體抗病能力。但紫薯一次性不可以吃太多，因其裏面富含大量的粗纖維不太好消化，尤其是腸胃功能不好的人，更要少食！