蘋果什麼時間吃好

蘋果，想必大家都非常是清楚吧。在我們的日常生活中，蘋果是我們最常見的一種水果。吃蘋果有很多很多的好處，蘋果裏面含有豐富的細纖維。但是蘋果什麼時間吃好呢？這個問題也讓很多人爲之困惑吧。接下來，就讓小編帶領大家來了解一下吧。

蘋果什麼時間吃好

蘋果酸甜可口，營養豐富，大多數人都喜歡吃蘋果。但是隨着生活節奏的加快，一般人都習慣晚上吃蘋果，早上急急茫茫上班。但是聽說早上吃蘋果最好，究竟蘋果什麼時候吃最好?

1.早上吃蘋果最好

因爲蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類。而且，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

2.可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間。

因爲蘋果裏的蘋果酸對消化有促進作用。水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因爲相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感。這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。

3.飯後吃

因爲胃裏面還有其他食物等待消化，水果只好排在後面等。不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

聽完了小編的介紹，大家對於蘋果什麼時間吃好有一定的瞭解了吧。其實啊，蘋果不僅可以直接吃，還可以做成各種各樣的美食呢。小編最經常做的就是蘋果雞蛋餅了。簡單好做，而且又營養，非常適合早上當成早餐吃呢。如果你們也感興趣的話，那就行動起來吧。