怎樣做哈密瓜早餐呢

一日之計在於晨，早餐同樣也在一日三餐中扮演着重要的角色，然而由於早上人們時間匆忙往往吃不了多好的早餐，往往早餐被應付過去，下邊我就教大家做簡單而又有營養的哈密瓜早餐，操作簡單，口感美味，讓每一個人都能早餐吃好，從此愛上早餐。

哈密瓜早餐具體做法

哈密瓜的營養價值哈密瓜的幹物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。

一、哈密瓜水果撈

做法詳細步驟

第1步

製作哈密瓜圓筒：用刀將哈密瓜切成兩半，挖除有籽的部分

再用挖球勺將哈密瓜挖成球狀，直到將半顆哈密瓜掏空，待用

第2步

火龍果挖球，獼猴桃、聖女果、芒果切丁備用

將切好的水果依次擺放到哈密瓜裏

第3步

撒上水果麥片，舀放冰淇淋直至漫過水果和麥片

在冰淇淋上放兩顆藍莓，一塊芒果，擺成笑臉型，就可以開吃了

哈密瓜水果撈的做法小貼士

天氣越來越熱了，你想要更加冰爽的話，可以把哈密瓜水果撈用保鮮膜包起來，放到冰箱裏，凍一下，吃的時候會更冰爽解暑

二、哈密瓜奶昔的做法

1、哈密瓜去皮後切塊

2、倒入料理機後加入牛奶打成汁

3、加入煉奶和香草冰激凌攪打均勻

4、冰塊打成冰渣

5、將冰渣倒入料理機，攪打均勻即可

三、哈密瓜土豆泥的做法

1.準備一個土豆，削皮 還有一小塊哈密瓜 待用

2.把土豆切成薄片，放在碗中

3.上鍋把剛纔切好的土豆蒸15分鐘

4.把哈密瓜去皮 ，去瓤，備用

5.把哈密瓜切成小丁，備用

6.土豆蒸好後，用勺子壓碎

7.上鍋熱油，加入壓好的土豆泥，翻炒

8.在加入剛纔切好的哈密瓜丁和香腸丁

9.最後加入適量白糖，我是根據我家司晨寶貝的口味添加的

10.把所有的食材拌勻，即可以出鍋啦，熱乎乎的土豆泥就可以吃了

四、哈密瓜西米露的做法

1.準備材料。

2.先把西米煮至半透明。

3.撈出，泡在涼水中3、4分鐘。

4.再次煮至透明。

5.撈出，泡到事先準備好的露露中。

6.用挖球器在哈密瓜上挖球。

7.挖好的哈密瓜放到碗裏。

8.瓜球挖好後也放到露露裏，放冰箱再冰鎮半小時。ok!

哈密瓜早餐你學會了嗎？哈密瓜中富含大量的維生素，哈密瓜味道甘甜，解渴，早餐來一杯哈密瓜奶昔既簡單又美味，口感細膩順滑，深受各個年齡段的喜愛，也爲解決了上班族早上沒有時間做一頓美味早餐的困擾，同時在炎炎夏日，哈密瓜水果撈也是消暑解渴的美味，大家快來試試吧。