薯片怎麼吃纔好 - 吃薯片上火的原因

薯片是小孩大人都很喜歡吃的一種零食，也是被人們稱爲垃圾食品之一。但是薯片的美味，人們是無法抵擋得住的。但是呢，薯片畢竟是油炸食品，吃多了容易上火，對身體健康也是有一定的影響的。那麼如果健康正確的吃薯片比較好呢，一起來看看。

一、吃薯片上火嗎

吃薯片會導致上火。

薯片在經過油炸之後，油脂含量大大提高。而且薯片含的食品添加劑也比較多，吃太多的薯片會影響食慾，導致腹脹便祕，出現胃上火的情況。

高溫油炸會損耗土豆中所含的維生素B，而熱量高的食物的代謝又需要維生素B，除此之外，肝腎解毒時維生素B也是必不可少的。因此食用過多的薯片，就會導致人體所需的維生素不足，因而身體就會出現失調的情況，從而引發上火。

二、薯片怎麼吃不上火

1.隨時補充水分：常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。

“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2.喝蜂蜜水：蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

3.吃點苦味食物：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

4.涼性水果：吃點涼性水果吧，比如梨、蘋果、橙子等。吃薯片上火後，就吃一些涼性水果，能起到很好的降火作用，同時還能幫助補充水分、清除體內的毒素。但是千萬不要吃發熱的橘子，否則會讓上火變得更加嚴重。

5.用菊花泡茶喝：吃薯片上火可以泡點菊花茶來喝，降火效果也是不錯的。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴重的話，喝一天就差不多了。平時很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養生保健效果非常好。

6.喝涼茶：喝涼茶是最直接的降火方法，可以直接買涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝，南方城市都會有涼茶店。不過很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準備哦。

薯片怎麼吃好，而且不容易上火？既然容易上火，而且是油炸不易消化的。那麼我們吃的時候就可以多喝水，或者是搭配一些助消化，下火的涼性的食物，這樣中和一下就不會那麼容易上火了。當然薯片雖然好吃，但是畢竟是垃圾食品，也不要吃太多了哦。