前列腺炎飲食 - 如何搭配

前列腺是近幾年來，男性朋友最爲常見的一種疾病，特別是對於上了年級的人來說，稍不留神就會出現這種問題，那麼前列腺患者該如何飲食呢，如何正確的飲食幫助前列腺進行恢復和修復呢？小編今天就帶大家一起了解一下，前列腺飲食的搭配。

一、推薦幾款養前列腺炎飲食的小菜譜：

1、冬瓜海帶薏米湯：鮮冬瓜(連皮)250克，生薏米50克，海帶100克。製作時，先將冬瓜洗淨切成粗塊，生薏米洗淨，海帶洗淨切成西片狀。將以上三種食物一同放進沙鍋裏，加適量清水煮湯食用。

2、銀耳湯：取銀耳12克用溫水泡發、雞精湯1500毫升倒入無油膩的沙鍋內，放入鹽、料酒、胡椒燒開後，放入銀耳，上籠用大火蒸至銀耳發軟入味，取出加入適量味精調味即可。

3、鯉魚湯：生黃芪60克，鯉魚1條。將活鯉魚宰殺，去鱗、鰓及內臟洗乾淨，切成塊狀和黃芪一同煮熟食用。

4、加味青鴨湯：將青頭鴨一隻宰殺，去毛，剖腹除去內臟，洗淨備用;將黨蔘、黃芪各30克，升麻、柴胡各15克搗碎，用紗布包好納入乾淨的鴨子腹內，放人沙鍋中，加適量的水煮至鴨肉熟透，加入適量的鹽調味即可。

二、另外，前列腺應該多吃以下食物：

1.堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

2.西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

3.綠茶。多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

4.蘑菇。研究發現，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

5.石榴。研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

7.三文魚。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

8.西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。研究發現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。

原來前列腺炎飲食也有很多種烹飪方法和美食，病患的飲食不再單一和清淡了。其實，男性只要平時多飲水，多注意觀察自己的身體變化，出現問題及時就診，平時不要久坐熬夜，酗酒和抽菸過量，就不會造成什麼危害。所以，男性朋友們，平時多搭配正確的飲食，就會有健康的身體。