檸檬水的功效與禁忌有哪些

網傳檸檬水可以瘦身減肥，不少小仙女早早地抓住時機，買了一大堆檸檬備在家中，無論何時何地，只要一有空就絕對不放過喝檸檬水的機會。但是喝檸檬水真的對減肥管用嗎？喝檸檬水真的是百利而無一害嗎？今天就讓我們來一次研究下檸檬水的功效與禁忌，以及該怎樣喝檸檬水。

檸檬水的功效與禁忌

檸檬，它是芸香科柑橘屬的植物，性味苦、溫，檸檬生津解暑開胃，別看它是檸檬食之非常酸，它不能像其它水果一樣口感那麼好，但檸檬果皮含有芳香類物質，可以生津解暑，開胃醒脾，檸檬因爲它含的維生素能夠預防心血管疾病，常吃檸檬還可以清熱化痰，具有抗菌消炎的功效，因爲維生素的含量高，特別是C，含量高，因此它抗氧化作用非常強，對促進新陳代謝、延緩衰老以及抑制色素沉着十分有效，但是要記住檸檬不能跟一些海味產品、牛奶一起吃。

一、檸檬水的功效

1.檸檬中含有豐富的維生素C，具有提高免疫力、抗菌、幫助骨膠原生成等多種功效，經常飲用檸檬水，可以補充充足的維生素C。感冒的時候一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以有效減輕流鼻涕，感冒散得也比較快，尤其是剛感冒時，可以不吃藥就可痊癒的。檸檬除了抗菌及提升免疫力外，還可開胃消食、生津止渴及解暑哦。

2.檸檬有祛痰的功效哦，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強呢。將檸檬切片或榨汁後加入適量的溫開水和鹽，飲用之後可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲用，可以有效緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

3.新鮮的檸檬泡水喝好處多多，由於維生素含量極爲豐富，因此是美容養顏的佳品，檸檬水能夠有效防止和消除面板色素沉着，從而起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解人體中的鈣離子促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可以有效預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

4.檸檬水中還含有大量檸檬酸鹽，該營養元素能夠抑制鈣鹽的結晶，從而有效阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國的泌尿學會年會上公佈的研究成果也證明，常喝含檸檬的飲料可以提高尿液中的檸檬酸酯水平，該化學物質可有效預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

二、檸檬水的禁忌

1.腐蝕牙齒

這是多喝檸檬水的副作用，因爲檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。

2.胃酸過多

空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

看過了檸檬水的功效與禁忌，相信不少小仙女也明白了檸檬水在不同的功效下也有不同種的沖泡方法。但是小仙女們也要切記喝檸檬水固然是好的，但也應該適量適度，不能過分多喝，否則物極必反，不但不能很好的幫助到自己，反而會讓自己有其他的不適。