檸檬水的功效與禁忌到底有哪些 - 你都瞭解嗎

檸檬是水果當中的一種，檸檬的甜度非常低，酸度非常高，因此我們平時吃檸檬的時候會與其他水果不一樣。主要是把檸檬切片泡茶喝，或者是打成檸檬汁，在裏面加入一些其他的食材，這樣喝上去不會那麼酸，而且口感比較好。那你知道檸檬水的功效與禁忌有什麼嗎？今天小編就來跟大家討論一下。

檸檬水的功效與禁忌到底有哪些

一、檸檬水的功效

1.補充維生素

檸檬水當中含有非常豐富的維生素c，維生素c可以增強人體的抵抗力，美容美白。因此我們平時可以透過喝檸檬水來很好的補充我們身體當中所缺的維生素c，讓我們的抵抗力增強，能夠抵禦外界病菌的侵入，同時經常補充維生素c的話，還可以讓我們的美面板變白，起到美容養顏的作用。

2.減肥

大家都知道檸檬經過水泡之後，檸檬水當中含有非常豐富的果酸，果酸能夠很好地分解人體當中的脂肪，透過尿液或者是排便將脂肪排出體外，從而達到減肥的功效。因此對於一些減肥人士來說，每天適量的喝上檸檬水是可以起到很好的減肥效果的。

3.調理腸道

檸檬水當中不僅含有各種維生素，果酸，同時它還含有非常豐富的纖維素，這種纖維素進入到人體可以很好的調理人體的腸道，幫助腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。所以我們平時可以喝上一些檸檬水來調理我們的胃腸道，讓我們能夠將宿便排出體外，也是保護自己的腸胃。

二、檸檬水的禁忌

1.不能空腹喝

由於檸檬水當中含量非常多的果酸，所以這種酸如果直接進入到胃部，而胃裏面沒有任何食物的話，這種酸是會破壞我們的胃粘膜，給我們造成一定的負擔，也有時候會出現胃酸等症狀，所以喝檸檬水的時候一定要在包袱的狀態下喝，千萬不能空腹喝。

2.損傷牙釉質

檸檬水當中的酸是比較重的，因此如果經常飲用而不是控制量的話，酸會附着在我們的牙齒表面，牙齒表面的牙釉質就會被檸檬的酸度所腐蝕掉，因此會對我們的牙齒造成一定的損害。

以上就是檸檬水的功效與禁忌的具體介紹，不知道小夥伴都瞭解了沒有。所以說任何一種食物它都有兩面性，有好的也有壞的，但是隻要了解它並且抓住它的特點，然後有效的去食用的話，不僅可以避免它的一些損害，而且能夠更好地吸收它對我們人體所帶來的益處，因此小夥伴應該多瞭解這方面的知識。