補氣喝什麼好 - 這些飲品錯不了！

當今社會節奏加快，女性面臨着家庭和工作的雙重壓力，而且環境污染問題日益加劇，女性的面板和身體機能都在一定程度上變得糟糕。很多女性都在尋求補氣養血的方法，那麼我們應該如何從生活飲食中平衡健康和工作的關係呢?補氣喝什麼好，以下幾種飲品不能錯過。

一、補氣喝什麼好

1.普洱茶

很多茶都是不適合氣虛的患者喝，因爲茶性寒涼。但是普洱茶就不一樣了，普洱茶性溫，是非常適合氣虛的患者使用的。中醫認爲，氣虛患者應該多食用具有補氣的食物。普洱茶中含有維生素，對於氣虛導致的食慾不振和腹脹等症狀都有很好的調理作用。

2.黃芪茶

黃芪是具有很好補氣作用的藥材，中醫經常用黃芪來幫助患者調理氣血不足。而且黃芪還具有很好的消除身體疲勞等作用，對於氣虛患者經常初心的疲倦等都有很好的治療作用。

3.陳皮茶

陳皮不僅可以治療氣虛，在夏季的時候，還具有消暑和健脾開胃的作用。對於食慾不好等都有很好的療效。

二、氣血不足的症狀

1.健忘心悸

心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現爲心慌氣短、健忘。

2.視物昏花

“肝開竅於目”，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

3.面色萎黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

三、補氣的飲食注意事項

1.補氣養血注意保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能讓骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。

2.補氣養血注意加強飲食調理

日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

3.補氣要經常參加體育鍛煉

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

俗話說，“女人是水做的”，因此，女性也是脆弱的，需要多保養。從上文的詳細介紹中，想必大家對於補氣喝什麼好以及補氣的飲食禁忌都有了一定的瞭解，但是，小編也需要提醒廣大女性朋友，除了上述的健康飲品之外，還需要均衡營養，形成良好的生活習慣哦!