腿疼吃什麼好及其原因
現在很多老年人都會有這個毛病，都說自己腿疼。到底是哪裏疼卻又說不清楚。其實一般情況下分爲兩類，一類是因爲膝關節，另一類是因爲腰椎導致下肢疼痛。這兩種是最常見的。所以，如果不是什麼太大的問題的話，一般這兩種情況需要很長一段時間治療。
一、腿疼吃什麼好
可以多吃一些富含維他命的食物，如，芒果，木瓜，甜瓜，葡萄，香蕉，草莓番茄馬鈴薯等，要均衡飲食，保持體重。
二、腿疼是由哪些原因引起的
1、骨關節炎
是常發性骨科疾病，關節疼痛是其主要的症狀表現，手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，膝關節骨關節炎，患者常訴關節有喀喇音，走路時感疼痛，休息後好轉，久坐久站時覺關節僵硬，走動及放鬆肌肉可使僵硬感消失。症狀時輕時重，甚至每天可有差別。關節腫大常由骨質增生，亦可由少量滲液所致，急性腫脹提示關節腔內出血。
2、腰間盤突出
較爲明顯的表現就是腰腿疼痛，且部分患者一側下肢坐骨神經區域放射痛，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經症狀，雙側突出則放射可能爲雙側性或交替性。
3、風溼性關節炎
是慢性炎症性疾病的一種，會造成多關節受累、疼痛，受累關節多爲膝踝、肩、肘腕等大關節，常見由一個關節轉移至另一個關節，病變局部呈現紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個關節同時發病，不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎症表現，病情的發展惡化，甚至會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重症狀，威脅健康。
三、腿疼該怎麼辦
1、站立時,可以有所側重的讓雙腿輪流休息,也可以踮起腳來,讓腳後跟一起一落的活動,或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿,少翹二郎腿,以防阻礙下肢靜脈迴流。
3、堅持每日用熱水泡腳,此法不僅能夠緩解腿部疲勞,還能使你整個精神得到放鬆。
現在很多中老年人都會有腿疼的這個毛病，但是呢卻又不知道是因爲什麼引起的，到底該怎麼辦。最簡單的腿疼是因爲骨質疏鬆等引起的，這樣的腿疼吃什麼好，簡單的從食物中攝取營養物質，這樣可以幫助中老年人補充營養，對身體也比較好。
