女人補氣血吃什麼好見效快

女人身子一般比較弱，本就容易氣虛，再加上令人煩惱的月經，很容易氣血失調。面色蒼白、肌膚黯淡無光，常常是氣血不足的症狀。一般來說，氣血不足是要慢慢調理的，但我們會希望能快速地補充。那麼，女人補氣血吃什麼好見效快呢？

女人補氣血吃什麼好見效快

1.粳米

我國中醫指出，粳米性平、味甘，在平時生活中經常食用能夠起到很好的補中益氣的功效。在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：“粳米溫中、益氣”，而清代的王孟英甚至還將粳米粥譽之爲貧人之蔘湯，他說“貧人患虛症，以濃米湯代蔘湯。尤氣虛者宜常食之，可補中益氣。”由此可見，粳米從自古以來就是我們民間在平時生活中常用的滋補用品，尤其是氣血失調的女性在平時生活中更應該多吃。

我們都有發現，粳米粥熬好後放置一段時間，在上面會有一層非常粘稠的物質，專家指出這些就是米油，其補血益氣的功效更加的明顯。因此有面色蒼白、肌膚無華的女性在平時生活中應該多喝些粳米粥，以此來補氣血。

2.牛肉

牛肉是我們日常生活中非常常見的一種肉類食物，我國專家指出，所有的紅色肉類食物都具有很好的補氣血功效。而且我國中醫也指出，牛肉性平、味甘，經常食用能夠起到很好的益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。早在名醫《別錄》中就有記載：“牛肉安中益氣，養脾胃。”，除此之外在《韓氏醫通》還說：“黃牛肉、補氣，與綿黃芪同功。”。由此可見牛肉補氣之力尤爲顯著，因此氣虛的女性在平時生活中應該多吃。

但是牛肉中的熱量以及膽固醇非常高，因此一些膽固醇過高的患者在平時生活中應該適量食用，以免導致膽固醇升高。同時還要注意適量食用，否則的話牛肉中的熱量會大量的堆積在體內，並且還會轉化爲脂肪導致肥胖。

3.狗肉

狗肉是自古以來我國民間就非常喜歡吃的一種肉類食物，我國中醫則指出，狗肉性溫、味鹹，經常食用能夠起到很好的補中益氣的作用。尤其是對於一些氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛的患者而言，在平時生活中多吃些狗肉可起到很好的補中益氣的恭喜奧。在《日華子本草》雲：“狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞之功效。”因此有這些不良症狀的患者在平時生活中應該多吃，以此來增強體質。

《醫林纂要》中還說，“狗肉補肺氣、固腎氣，尤以秋冬季食之爲佳。”，因此在寒冷的季節，患者應該適量的多吃些狗肉，不僅能夠補氣血，同時還能夠提高我們的耐寒能力。面對補氣血的食物有哪些這個問題，狗肉也是不錯的選擇。

只有氣血充足才能讓臉色更加的紅潤，因此我們女性應該在自己的飲食裏多多的吃上面這些食物，這樣我們才能更加的健康。

氣血不足會對我們的健康造成很大影響，嚴重時是會嚴重影響正常生活的。所以，防患於未然也好，調理身子也好，我們在日常飲食中不妨多加重視起來。女人補氣血吃什麼好見效快？粳米、牛肉、狗肉等當然都是很好的選擇。只有氣血充足，纔會更加健康美麗哦！

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