不吃早飯好不好

一年之計在於春，一日之計在於晨，早晨是一天美好生活的開始，一頓豐盛的早餐自然也是必不可少的。一般早晨很多上班族都會在早餐攤上買一些包子豆漿，如果有時間的人會在自己在家煮粥喝或者是牛奶麪包，但是也有很多人覺得早晨起來不太餓不想吃早飯，或者索性沒有吃早飯的習慣，那不吃早飯好不好呢？今天我們就一起來了解一下。

不吃早飯好不好

想必這個答案很多人心裏應該都清楚，不吃早飯肯定是不好的。所以一定要記得每天吃早飯哦。

1、肚子餓

不吃早飯，最直白的表現就是肚子餓。因爲前一晚的食物經過一晚上的睡眠，雖然沒有運動，但是人體在睡眠中也是會消耗體能的，而且食物在胃中也已經被消化，所以第二天早上起來胃是空的，如果不吃早飯，在上班的時候就會覺得餓。有調查表明，當人出現飢餓的狀態時，做事會分心，心情會糟糕，會影響一天的生活質量，所以不吃早飯就會在飢餓狀態下工作，會帶來一些不良情緒而影響一整天的工作，這是不好的表現，所以早上要吃早飯，讓自己吃的飽飽的，這樣纔有力氣忙活一天。

2、胃會受到傷害

不吃早飯會造成胃的傷害。因爲前一天的食物已經在胃裏消化掉了，如果早上不吃早飯，那麼胃空着，就會產生胃液，而胃液沒有任何食物去綜合，時間一長，空胃就會受到刺激，會出現胃痛，胃酸的症狀，而且一吃東西就會感到胃脹。因此早餐還是要吃的，這樣才能讓胃裏有食物，才能正常的去運化。

3、使人發胖

不吃早飯還會使人發胖。很多會覺得不吃早飯可以減肥，其實早餐吃了之後透過一天的消耗是不會讓人發胖的，而不吃早飯，等到中午的時候人就會感到特別的餓，一餓就容易吃很多，這樣更容易被吸收，更容易長胖，所以不要有不吃早飯就會變瘦的誤區，該吃的還是要吃的。

那麼早飯要豐富有營養，又不能太油膩，因此我們的早飯可以選擇一些麪食、粗糧、蛋類、奶製品、糕點、粥之類的吃，這樣既吃的飽又不會攝入過多的脂肪而變胖。

所以親愛的小夥伴們，不要再不吃早飯了，這種壞習慣一定要改掉。每天早起五分鐘，就能吃上早飯了，千萬不要因爲自己的懶惰和錯誤的觀念而給自己帶來一些身體上的傷害。如果你是喜歡健康的人，如果你是希望自己擁有完美身材的人，那麼小編在這還是建議大家每天吃點早飯，可以選擇吃精緻一些，這樣才能一天都有充沛的體力和精神去工作生活。今天你吃早飯了嗎？