吃花菜便祕嗎

說到花菜想必不少朋友們一定都感到十分熟悉吧，因爲花菜是我們日常生活中十分常見的蔬菜之一，對我們的身體健康十分有好處，因此很多朋友們都很喜歡吃花菜，而且花菜的做法也有很多，那麼，吃花菜便祕嗎？不妨我們帶着疑問一起去看看吧。

一、吃花菜便祕嗎

吃花菜不僅不會便祕，還會幫助排便，因爲花菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便祕症狀，使你的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉!吃花菜可以補充纖維素，對於經常便祕的情況有改善的作用，而且也可以促進腸道蠕動，清除宿便。

二、吃什麼可以治便祕

1.芝麻

在發生便祕的時候我們可以透過吃黑芝麻來進行有效的緩解，我們都知道黑芝麻是可以潤腸通便，很適合腸燥便祕的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。

2.阿膠

阿膠是很好的補品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便祕的人食用。

老人或是體虛的人患上便祕，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好後，然後加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以。這個方法對於產後虛弱、大便祕澀的人也很適合。

3.香蕉

香蕉是可以治療便面的相信大家不用說應該也是比較瞭解的，尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。

4.甘蔗

甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。

5.梨子

梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者，吃梨治療便祕很有效果。在中藥大辭典裏面有提到，梨可以治療便祕。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。

6.紅薯

一出現便祕的話，家裏的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因爲紅薯可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便祕患者更適合食用。

吃花菜便祕嗎？對於這個問題相信看完以後大家應該知道了吧，吃花菜不僅不會便祕，反而還對便祕可以起到一定的幫助作用，對我們的身體健康是十分有好處的，而且以上還介紹了其他可以幫助緩解便祕的食物，大家可以根據以上推薦多吃這些食物哦。