什麼蔬菜治療便祕 - 你有這個困擾嗎
什麼蔬菜治療便祕，現在大家是不是都有過被便祕困擾的問題呢，其實便祕還是比較容易治療的，而且這個需要你自己發揮主觀能動性，平時注重飲食的規律性，少吃生冷辛辣的食物，注重作息的規律性，再生活中吃蔬菜水果的評率在進行多一些。
一、什麼蔬菜治療便祕
1、菠菜
又名菠棱菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調中、潤腸通便之作用，對慢性便祕者有一定的調治作用。
2、甘薯葉
甘潤滑泄，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便。
3、莜麥
性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
4、黃瓜
性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣。
5、冬瓜
性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食。
6、絲瓜
性質偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的。
7、黑木耳
又名木耳、雲耳，性平，味甘，有補氣生血之作用。其性滑利，還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便祕者，常食木耳大有裨益。
二、水果
獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。尤其是獼猴桃。研究發現，它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨起牀後，空腹吃 1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便祕的效果會比較好。 對糖尿病患者來說，用水果治療便祕時，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果後，最好減去一些主食，來減少糖分的攝入。一般來說，吃200克水果可減去主食約25克。對於怕冷、手腳常發涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便祕，應吃香蕉、橙子，而經常口乾、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙、柚子會緩解便祕，而吃橘子不適合。 此外，西瓜、香蕉雖然治療便祕效果較好，但西瓜肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉;有心臟病和水腫嚴重的病人若多吃，還會增加心臟的負擔，加重水腫，因此一定要注意適量。香蕉性寒、含鈉鹽較多，患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃。
什麼蔬菜治療便祕，不知道看了上面的文章對你有沒有幫助，我們都知道平日裏自己如果不注意飲食這些問題的是很容易會有便祕的症狀的，今天介紹給大家的就是比較簡單的而且能夠實施有效的便祕的治療方法，大家根據文章提供試試怎麼樣。
