豆漿補氣血 - 女性愛護自己的祕密法寶

衆所周知，豆漿內含豐富的植物蛋白，營養價值成很高。尤其是對於女性來說，更是不可多得的寶貝。豆漿有很強的補血作用，對於中老年的女性來說，每天一杯豆漿，養顏補血，是最好不過的。而對於青年女性來說，每天一杯豆漿，美白淡斑也是最好不過的了。本文就來和大家說說豆漿的神奇功效：養顏補血。

一、多吃豆漿可以補血

豆漿性質溫和，具有補虛潤燥、潤肺化痰的功能。豆漿補氣血，女人喝豆漿有很多優勢。春秋時喝豆漿和滋陰潤燥能調和陰陽。夏天喝豆漿，清熱防暑，生津止渴。

冬季飲用豆漿，散寒暖胃，滋養補充。此外，豆漿富含植物蛋白、磷脂、維生素B1和B2、鐵、鈣等礦物質，因此豆漿具有防治高脂血症、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血和哮喘的作用。

二、如何製作補氣血的豆漿

可以試一下這樣：黃豆適量、紅豆適量、小米的量跟黃豆差不多就行了、生花生15~20粒、枸杞10~20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依你自己的口味(這個是一個人量的，如果你想要多一些的話再看人數來增加)需要先將黃豆、紅豆洗乾淨後用水浸泡好幾個小時(最好就是隔天晚上就泡好來);核桃仁用水泡過去皮，紅棗切開去核全部食材洗乾淨後就可以放進豆漿機了，加入適量的水，按下"五穀豆漿"然後等好了就可喝啦，不過小心燙哦。

煮豆漿的時候需要留意，豆漿煮沸時的溫度大概是80多度，應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟， 假如煮不熟的話，會輕易引起腹瀉等症狀。

三、經常喝豆漿可以補氣血嗎

據說是可以的。現代的五穀:稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量豐富，利於糖尿病病人的血糖控制，豆漿機的話推薦你買禾元的，功能強大，品質也不錯。

四、氣虛的人能不能喝豆漿補氣血呢

答案是肯定的。氣血虧虛建議食療加藥療，以食療爲主。適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等。可以服用阿膠漿治療。

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。 豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。女人多貧血，中老年女人喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。

透過文章，相信大家對於豆漿補氣血的功效有了不少的瞭解了吧。沒想到豆漿作爲我們生活中的日常飲用品，竟然還有這麼大的效用。習慣每天一杯豆漿的小夥伴們有沒有瞬間感覺自己賺到了呢。想起每天早上喝一杯甜甜的豆漿瞬間就感覺活力滿滿，小夥伴們加油呀，每天一杯豆漿，向着高富帥白富美進發！