白開水解渴 - 這些原因你知道嗎？

來源：飄香吧 1.17W

白開水別稱是涼白開，是我們在日常生活中最長飲用的一種食用水，它雖然看着極其普通，清淡，無味，但是多喝水對人體的健康是非常重要的。每天早上空腹一杯白開水，百益而無一害，白開水適合男女老少，是最好的飲料。而且喝白開水要比冷飲等更解渴，下面讓我們來了解一下。

炎炎烈日下汗流浹背，身體急需補充水分，一杯冰水或冰飲料是極大的誘惑，很多市民都喜歡喝冰水，但專家提醒，冰飲料、冰水其實並不適合夏天解渴，而且大量飲用容易致病，解渴應該喝熱飲，自然冷卻至20℃~25℃的白開水解渴最佳。

1、冰飲料易刺激胃腸道

減弱胃腸消化功能

“冰飲料雖然能給人帶來暫時的舒爽，但如果大量飲用，則會導致毛孔排泄不暢，肌體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。此外，冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃~30℃，大量冷飲進入體內，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。”寶雞市營養學會進階營養師閆樂說，夏天氣溫接近人體的溫度，解暑“以熱制熱”纔是良方，喝熱水引起血管擴張，促進排汗，將體內的熱量帶出，使體溫真正下降，就會感覺非常涼爽。

據介紹，對於老人，尤其是有心血管疾病的老人來說，喝冰水、冰飲料除了導致胃部不適，還可能引起血管的痙攣，從而引發心絞痛等，因此，老人一定不能喝冰水。

2、大量引用飲料會造成體內能量過剩

閆樂介紹，大量喝飲料，特別是含糖量高的飲料會在不經意間造成體內能量過剩。另外，飲後如不及時漱口刷牙，殘留在口腔內的糖會在細菌作用下產生酸性物質，損害牙齒健康。

閆樂說：“煮沸後自然冷卻至20℃-25℃的白開水纔是最好的飲用水，既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適。”白開水最容易解渴，同時有調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能。而且，白開水具有較強的生物活性，對於促進細胞新陳代謝、能量轉換、血液循環和維持電解質平衡，都大有益處。白開水不含卡路里，在進入人體後，很容易透過細胞膜，增加血液中血紅蛋白含量，增強人體自身免疫功能，提高機體抗病能力。