吃楊桃減肥嗎 - 不瞭解楊桃的朋友來這裏集合了

楊桃，對於大部分北方朋友來說，吃和見的機會都比較少，猶記得小時候語文課本中有一課講述的正是楊桃，記憶最深刻的是它五角形的形狀。適量吃些楊桃可以預防高血壓和保護心腦血管，有研究發現，楊桃還可以減肥，真是這樣嗎？楊桃怎麼挑選？怎麼去皮？又對我們有哪些好處呢？一起來看一看。

吃楊桃減肥嗎，不瞭解楊桃的朋友來這裏集合了

一、晚上吃楊桃可以減肥嗎

可以。楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟,降低血糖。

二、吃楊桃還有什麼好處

1、補充營養

楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質,常食之,可補充機體營養,增強機體的抗病能力。

2、利小便,解酒毒,生津止渴

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。

3、和中消食

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達和中消食之效。

4、清熱利咽

楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。

三、楊桃可以怎麼去皮

1、用削果皮機削

楊桃的果皮可以用直接用削果皮機削掉,但可能會流失不少營養。

2、用毛巾擦洗再切皮

用乾淨的毛巾在清水下將楊桃果實擦洗乾淨,注意不要忽略細縫了,然後切去邊緣的皮,整個咬都行,如果不喜歡可以切片,切完片用刀在中間的縫裏掏出籽兒,這樣吃起來更舒服。

3、削皮後切片吃

吃楊桃,只需將楊桃邊角的五條黑(黃)線削掉,洗乾淨後切成一片一片的五角星薄片,就可以吃了。如果講究一些可以再切成五角星片,撒上一些糖、鹽或者酸梅粉,口感更好。因爲楊桃有幾瓣的,所以切成片就像星星,既好看,吃起來也方便。

四、楊桃怎麼挑選

挑選楊桃,以果皮光亮,皮色黃中帶綠,棱邊青綠爲佳。如棱邊變黑,皮色接近橙黃,表示己熟多時;反之皮色太青恐怕過酸。“三稔”:由於頗酸,可用糖拈着吃。

看硬度。細緻地把果實全身輕摸一遍,選質地較硬的果實。凡是已經整體變軟或局部有軟點的果實,都儘量不要。如果選了,回家後要馬上食用。看外表。體型飽滿、無傷無病的果較好,靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少,因品種而異。看大小。小型果在口味上和營養上並不遜色於大型果,所以不必一味追求大果,異常大的果實更不要選擇。

吃楊桃減肥嗎上面說到的楊桃可以減肥的原因是因爲楊桃含有的特殊元素可以降低人體對脂肪的吸收，降三高，楊桃雖然好吃又健康，但是在吃的時候要根據自己的體質和身體狀況適量食用，因爲楊桃裏還有一種神經毒素，如果是腎病患者吃的話，可能會中毒。