楊桃可以減肥嗎 - 楊桃的健康吃法有哪些
說到楊桃，你的第一聯想是什麼，對於形狀，很多人可能想到的是五角星，對於味道，很多第一反應就是酸。確實很多楊桃都是酸的。對於酸的東西，人們經常會想到的就是促進胃消化，有助於減肥。那麼酸酸的楊桃真的可以減肥嗎？不信來看一下就知道了。
楊桃可以減肥嗎，楊桃的健康吃法有哪些
一、楊桃可以減肥嗎
楊桃中含有多種維生素和果糖，能夠起到生津解渴、利尿排毒的功效，同時楊桃中的熱量非常低，所以常吃楊桃是可以達到減肥的功效的。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，而這些營養成分都能幫助加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。同時楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。
小貼士： 雖然楊桃可以起到減肥消脂的作用，但單純的依靠吃水果是無法達到減肥的目的，只用透過合理的飲食加上適當的運動才能起到事半功倍的效果。楊桃亦含有微毒物質草酸，部份腎病病人進食楊桃後，無法將草酸排出體外，除草酸會與人體中鈣離子結合產生結石，腎病病人進食少量亦有機會中毒。所以腎病病人最好不要吃楊桃。
二、楊桃的健康吃法
(一)楊桃茶
準備材料：楊桃2個，砂糖半斤，紅茶適量。
做法：
1、楊桃削去硬邊，切成五角星片備用。
2、將切好的楊桃加砂糖醃製，醃製後密封一星期即可，糖量根據自己的口味酌量添加。
3、醃過的楊桃片，原汁加水煮沸，晾乾備用。
4、紅茶泡水，加入楊桃片4～5片，這樣就會有紅茶和楊桃相結合的濃郁香味，非常特別。
(二)楊桃酸奶
準備材料：楊桃、楊梅、葡萄乾、酸奶。
做法：
1、先把小楊桃和楊梅洗淨，楊桃去皮，並切塊去核。
2、將酸奶倒入碗裏，將楊桃，楊梅和葡萄乾放入，並加以適當攪拌就可以了。
(三)楊桃蝦仁
材料：蝦仁100克，楊桃200克、火龍果，香芹，鹽適量。
做法：
1、將楊桃切片，火龍果挖心備用;
2、蝦仁加鹽醃一會兒;
3、坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒;
4、蝦仁翻炒幾次後，放入楊桃、火龍果繼續翻炒;
5、最後加鹽炒熟就可出鍋，撒上香芹即可。
楊桃中含有豐富的各種植物酸，可以胃液的酸度，促進消化和脂肪的燃燒，如果對於楊桃可以減肥嗎這個問題，我們可以很確切的是說是可以的，而且楊桃含有豐富的植物纖維，不含任何脂肪，減肥效果還是不錯的哦。當然也要學會楊桃的健康吃法，才能健康的減肥哦。
