長期喝茶的好處和壞處有哪些？

喝茶愛喝的人覺得茶很好喝要細細品，並且很注意這其中的門道，不愛喝的人覺得茶難喝並且很麻煩，這些都看個人的性情。不過一個長期研究茶，研究喝茶泡茶的人，他身上會有一種與衆不同的氣質，帶有那種安靜祥和的感覺，那麼，長期喝茶的好處和壞處有哪些?

長期喝茶的好處和壞處有哪些

一、長期喝茶的好處

1.精神振奮。喝茶是可以讓人振奮的，像鐵觀音一些茶對於精神的振奮是很有好處的，而且對於思維能力的提高也是大有好處。

2.消除疲勞。很多時候喝茶是可以消除我們疲勞的，可以有效的促進新陳代謝，讓我們的身體可以更好的維持正常的機理執行。

3.美容減肥。很多女孩子喜歡喝茶其實不爲別的，就是因爲喝茶是可以減肥和美容的，當然在選擇茶葉的方面上也是有講究的，特別像是烏龍茶對於美白美容很有好處。

4.防暑降溫。其實如果我們在喝茶之後，喝是的熱茶，那麼過一會，會讓我們的身體感到清涼的，當然我說的是喝熱茶纔好的。

5.預防齲齒。經常的飲茶對於齲齒的預防是很有好處的，雖說兒童少喝茶，但是兒童喝茶對於齲齒的預防也是不錯的。

6.保護造血機能。在茶葉中含有防輻射的物質的，當然我們經常上網的朋友們，最好是多喝一些茶對於身體是很有好處的。

二、長期喝茶的壞處

1.喝茶太多會阻礙人體對鐵的吸收。茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現爲缺鐵性貧血。

2.喝濃茶易產生便祕症。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。

3.經常大量飲用濃茶容易腸胃不適。一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

長期喝茶的好處和壞處有哪些?茶這種東西太多太少都不好，適量喝茶讓他起着積極正面的作用，當心裏很煩的時候可以試着去茶室靜靜的喝一壺茶，體驗着裏面的古色茶香，能夠讓自己心靜下來，心裏放鬆很多，這時候也可以繼續好好的思考，反正心煩意亂的時候放下手中的東西，去品一品茶不失爲一個好的選擇。