喝豆漿還有壞處 - 喝豆漿的危害和好處！

在生活中啊，我們最長吃的就是五穀雜糧，特別是豆子！我們幾乎每天都在吃，像豆腐，豆腐片，豆腐皮，豆腐腦，還有豆漿等豆製品！有人早晨起來沒有時間吃飯，幾乎都把豆漿當成早飯！那麼，我們每天早晨起牀喝喝豆漿的危害大於利嗎？來跟小編探索一下吧！

一、喝豆漿有如下好處

1、強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

5、防止腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7、防止支氣管炎

豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8、防止衰老

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

9、防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等

豆漿儘管營養，但也不少禁忌，喜歡喝豆漿的朋友，可要看清楚哦!

二、喝豆漿的危害

對於有些人來說，喝豆漿還得慎重一些。

1、科學地講，像6個月以內的嬰兒，由於他們胃腸功能發育還不是太完善，最好不喝豆漿。還有一些痛風或是腎功能不全的病人，由於受到蛋白質的需要量限制，所以也不宜大量喝豆漿。

2、豆漿也並非人人皆宜,祖國醫學認爲:豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。

喝豆漿啊，並不是每個人都適宜，那麼我們在日常生活中一定要注意飲食問題。我們每天喝的、吃的都不併不是全部對我們都有健康的！就像喝豆漿的危害也並不是適合所有人的，總有幾個特殊的人，其實他們也不是特殊，只是沒表現出來而已。