喝豆漿時間 - 什麼時候合適

薄霧瀰漫的清晨，伴隨着每個人的早餐桌上都是一杯杯濃郁醇香的豆漿。豆漿其營養價值十分高，具有減肥、美白、防治高血壓等多種功效，對我們的身體健康十分有益。豆漿作爲我們生活中的日常飲品，在什麼時候喝最恰當啦?今天，小編就給大家討論下關於豆漿的知識。

一、喝豆漿時間，什麼時候最合適

豆漿是一種營養價值較高的飲品，其蛋白質含量和維生素含量特別高，時候早晨食用，因此，豆漿也是人們最常食用的早餐。而豆漿雖然營養價值較高，但是由於豆漿是豆製品，在食用時間上面有一些注意事項，下面就來看看喝豆漿時間在什麼時候最合適呢?

1、早上

早上6點到7點的時間段，是喝豆漿的最佳時間。人體在經過一夜的生物鐘循環之後，身體非常缺乏水分和營養，喝豆漿可以起到補充水分、提供營養的作用，而且喝豆漿還有利於人體對營養的消化和吸收。

早上6點到7點的時間段，是喝豆漿的最佳時間

2、中午

中午也是喝豆漿的不錯時間，最好是在中午11點至12點在之間喝。此時間段一般是午飯前的時間，在飯前喝豆漿，不僅可以讓豆漿中的營養被人體充分吸收，還有可以有效降低食慾，有助於對減肥，也能起到間接節食的作用。

3、晚上

晚上最好不要再喝豆漿，晚上喝豆漿會導致營養過剩，無法被人體完全吸收，使營養在體內堆積，從而造成身體的負擔。

喝豆漿的最佳時間爲早上，中午也可以喝豆漿，不過在晚上的時候最好是不要喝豆漿。

二、喝豆漿的好處

1、強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病

大豆當中含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

喝豆漿時間：什麼時候合適，答案就在這裏。以上就是關於喝豆漿時間的一些介紹。好的豆漿不僅口感佳，同時有助於促進身體的健康。豆漿製作簡單，上手容易，大家在平常生活中可自己動手嘗試做豆漿。每日喝豆漿，爭取美白的同時還能減肥，何樂而不爲啦?今天的介紹就結束了。