榴蓮水果之王的稱號名副其實嗎 - 一起來看看榴蓮營養和功效吧！
榴蓮是一款大家非常熟知的食品，有很多夥伴喜歡她，也有很多夥伴接受不了他的味道，民間老百姓經常說一隻榴蓮三隻雞。透過這句話我們也可以知道榴蓮的功效以及分量究竟有多大嘞，而且榴蓮除此之外還有着水果之王的稱號呢，其中的維生素a成分可以幫助我們起的到抑制身體內腫瘤形成的作用呢？
1.含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。
2.所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。
3.含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量爲2.7%，脂肪含量爲4.1%，碳水化合物爲9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。
二、榴蓮的功效
1.強身健體
說到強身健體，可不僅僅是街邊小販賣賣大力丸時吆喝的臺詞，榴蓮的功效與作用也把強身健體包含在了其中。首先，榴蓮含有很高的糖分，澱粉也不差，分別爲13%和11%，這就代表榴蓮可以很好的補充我們的體力。而裏面還含有多種維生素，鈣、鐵等礦物質，有利於我們骨骼的發育和身體的健康。所以榴蓮的功效與作用特別適合孕婦和老年人，對年輕人的發育也有很好的促進作用。所以榴蓮水果之王的稱號名副其實。
2.增強免疫力
吃榴蓮可以增強免疫力，這個功效很多人並不瞭解。不少人提到增強免疫力會想到奶粉，其實吃榴蓮也是可以的。這主要是因爲在榴蓮中含有多種氨基酸，這些氨基酸中有一種叫做穀氨酸，而且成分還很多，對我們人體的蛋白質和糖轉化有重要作用，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的技能。
3.疏通腸道，治療便祕
榴蓮的功效與作用也有疏通腸道，治療便祕的功效。因爲榴蓮裏面含有豐富的膳食纖維，能促進我們腸道的蠕動，吸附一些腸道里面的囤積物，使我們的腸道通暢乾淨，對便祕有很好的治療效果。值得注意的是，吃完榴蓮後要和一定的水，不然纖維素在我們體內吸收不到一定的水分，那就很尷尬了，而我們也不要過量飲水，不然纖維素吸水過多，會造成我們腹脹，反而對腸胃產生不利的影響。
4.預防高血壓
現在人們的生活水平越來越高了，生活條件好了，很多人容易患上高血壓的毛病。而吃榴蓮可以幫助我們預防高血壓，榴蓮對我們的血壓調節能夠起到不錯的效果。因爲在榴蓮裏面有很多鈣、鉀元素，這些元素能夠使蛋白質水解，從而達到治療和控制高血壓的症狀
看過上述文章之後，大家應該瞭解了榴蓮水果之王這個稱號是真的還是假的。雖然它的營養相較於其它水果而言比較豐富，但是還有許多的小夥伴對它還是比較有牴觸，畢竟它的味道確實是讓人難以入下嚥呀。如果您有關於榴蓮的其他看法，也歡迎與我們一同分享。
