大棗吃多了會上火嗎 - 這些常識你必須知道

大棗是我們常吃的食物之一，衆所周知的是，大棗對於女性來說可以美容養顏，對於所有人來說，大棗泡水可以降火，幹吃又可以補充維生素。因此，很多人都喜歡把打造當作零食來吃。但是，大棗雖然好，吃多了對於身體來說也是有害的，可能會讓我們上火。

一、大棗吃多了會上火嗎

棗子吃多了也是不會上火的，因爲棗子是一種性平的食物，在導致上火或者清熱方面都沒有明顯的影響，是一種比較溫和的果品，一次吃下很多棗子也不會造成上火，只是可能讓你消化不良，腸道不舒服而已。

另外，棗子中含有豐富的維生素，出現一些上火導致的口腔炎症時，吃棗子還能起到緩解的作用呢!尤其是口腔潰瘍、破損等，吃點含維生素的水果是有不錯的功效的。但是棗子吃多了確實也是不好的，每天吃5到10顆棗子是比較合適的量，它是一種營養十分充足的食物，維生素和胡蘿蔔素的含量都很豐富，經常吃一些棗子是對身體健康很有幫助的，尤其是容易貧血的女性、正在長身體的青少年和中老年人，多吃棗子可以補充鈣質，讓身體更加強壯。

二、營養成分

中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

三、營養分析

1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因爲鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用;

5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;

6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

看完上文的介紹，相信大家都已經明白對於大棗吃多了會上火嗎這個問題的答案是肯定的。小編認爲，不論對什麼事情來說都是過猶不及的，凡事都要有一個度，就是再好的東西，過量的食用也會出現負面的影響。因此，我們一定要懂得控制自己。