吃什麼食物對記憶力好
如何增強記憶力，針對這個問題，想必很多青少年的家長都很想知道，畢竟他們現在正處於生長髮育階段，各種血液壓力，對記憶力的要求也比較高。那麼，吃什麼食物對記憶力好呢？下面小編就爲大家準備了一篇乾貨，一起來看看吧。
吃什麼食物對記憶力好
核桃又稱胡桃，內部可食用的核桃仁含有豐富的營養素，核桃中n-3脂肪酸含量豐富，對大腦健康確有好處。所含的神經遞質也有助於腦功能開發。核桃有補腦益智的作用，經常食用可防記憶力衰退。
紅棗
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。所以多食紅棗，可寧心安神、益智健腦。
花生
花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這些物質有助緩解大腦功能的衰退，能抑制血小板凝聚，可以防止腦血栓的症狀。有相關的研究表明，在日常生活中經常吃花生有利於改善我們的血液循環的狀況，進而有助增強人的記憶力，同時可幫助延緩衰老。
香蕉
香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。
大豆及其製品
大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
龍眼
龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫認爲心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾爲後天氣血生化之源，提供全身的營養。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症狀。
玉米
玉米也是有助增強記憶力的食物之一，玉米中含有豐富的亞油酸等多種不飽和的脂肪酸，這些物質有着很好的護腦護血管、降血脂的作用功效。
另外玉米中還含有水量穀氨酸，經常吃玉米可以幫助促進腦細胞代謝。所以想要預防記憶力衰退，提高記憶力，緩解神經衰弱的話，可以多吃些玉米。
金針花
金針花又叫黃花菜，含有豐富的卵磷脂,這種物質是大腦細胞的組成成分,它對增強和改善大腦功能有重要作用,同時能清除動脈內的沉積物,對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效。
吃什麼食物對記憶力好，這個問題一出。答案肯定也就是很明顯的了，我們一直常常聽說的能增強記憶力的東西確實也就那麼多，比如核桃、花生、紅棗、香蕉、大豆及其製品、龍眼、玉米、黃花菜。怎麼樣，這麼多的增強記憶力的食物你都掌握了嗎？
