孕婦能吃橄欖油嗎

橄欖油作爲我們目前市場上比較昂貴的油品，我們每個人都想給最重要的人吃，那麼對於最重要的人—孕婦，孕婦能吃橄欖油嗎?今天我們就和大家來討論下關於橄欖油的相關問題，來指導各位準媽媽們，能否食用橄欖油，及用橄欖油做的一些菜。

橄欖油是一種非常不錯的油脂。很多人都非常喜歡吃橄欖油。而且橄欖油的價格往往也是比較高的。可以說橄欖油是一種非常健康的油脂。孕婦懷孕之後，不能吃的東西有很多，孕婦能吃橄欖油嗎?孕婦吃橄欖油到底有哪些好處呢?

一、孕婦可以吃橄欖油炒的菜嗎

首先肯定考慮的是對胎兒的影響，胎兒的營養，來源於孕婦對食物的消化和吸收。經常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對食物的消化和吸收能力，爲胎兒提供豐富的營養來源。而且橄欖油的多不飽和脂肪酸含量比例接近母乳，最適合人體吸收。

其實孕婦用橄欖油有很多好處!孕婦在懷孕後期面板拉伸，易出現瘙癢和乾裂，用橄欖油擦拭，有預防和緩解作用。孕婦臨產前一週，可常用橄欖油塗抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，也有助於初乳的順暢流出。

還有一些孕婦在懷孕期間會大便乾燥，可早晚飲一小杯橄欖油，除了排便不再難，對準媽媽的血壓也會有很好的調節作用。

由此可見，孕婦可以吃橄欖油嗎這個問題答案無疑是肯定的，懷孕三個月後孕婦用橄欖油可以充分發揮其作用，安全性相對也高許多。

二、孕婦吃橄欖油的好處

1、美容護膚

橄欖油的護膚作用無人不曉，它含有的維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，有良好的美容護膚效果。懷孕期間孕婦吃橄欖油有助於預防孕期面板變差。

2、促進消化、預防便祕

橄欖油含有各種脂溶性維生素和胡蘿蔔素等成分，且不含膽固醇，不僅容易被人體消化吸收，還有潤腸功能。因此懷孕期間孕婦吃橄欖油有促進消化、預防便祕之功效。

3、促進胎兒發育

橄欖油中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕婦吃橄欖油有助於促進胎兒神經發育和骨骼生長。

調節孕婦血壓橄欖油營養豐富，孕期孕婦早晚吃一小勺橄欖油，還有調節血壓的作用。

由此可見，孕婦可以用橄欖油嗎這個問題答案無疑是肯定的，懷孕三個月後孕婦用橄欖油可以充分發揮其作用，安全性相對也高許多。當然，還有孕婦專用的橄欖油。如果確實需要用的話還是選擇專用的孕婦橄欖油比較好。

最後，當我們詳細的和大家分享了關於橄欖油的作用和功效，及孕婦能吃橄欖油嗎?大家都對橄欖油有了一個清晰的認識，作爲準媽媽們，我們在懷孕的早期，中期和後期，都需要注意自身營養的補充，做到營養均衡，善於懂得照顧好自己，生個健康寶寶。